苏打水喝多长时间为最佳（这4种关于喝水的传言）

01谣言一：喝硬水，容易患结石病？

饮用水的软硬度，指的是水其中微量元素的含量，也就是钙和镁的总浓度，如果这些成分含量高就是我们所说的硬，含量少的话就是软水，我们在家烧水，你会发现时间长了以后水壶里有厚厚的水垢，这些就是碳酸盐和重碳酸盐被加热后的沉淀物，如果你们当地的水很容易沉淀水垢，那么水质就相对较硬。这些白白的东西，让人看了很不舒服，生怕喝到肚子里会形成结石，其实它们之间并没有直接的关系。

小妙招：用水壶烧水时，放一小匙小苏打和白醋，烧沸几分钟，水垢即可除掉。

02反复加热的水能喝吗？千滚水？

这种水一般指的是饮水机中的水，它会在一定的温度后再次进行加热。俗称千滚水，目前没有出现喝千滚水引起不适的案例，且我们在饭店吃的各种老火靓汤都是反复熬煮，人食用后并不会产生不适。如果是水煮开后放置时间过久，就要谨慎了。因为空气中的微生物也可能会进入水中繁殖，从而使水质受到污染。

03苏打水可以降尿酸？

作为一个和普通水没有什么两样的苏打水被很多人都搞神话了，对于高尿酸高的人群，还是要去找专业的医院解决才行。有人认为碳酸氢钠可以降低尿酸，但是那些毕竟是药物，苏打水中虽然也是碳酸氢钠的弱碱性水溶液，但是碳酸氢钠含量和药物相差很多，难以起到真正碱化尿液的作用，平时多喝点也行，但不要迷信。

04喝水要制定时间表？

这就更扯了，有些商家还专门设计了可以提醒你喝水的杯子，听起来很贴心，看起来很高级，其实没有什么用，如果你今天吃得咸了，不用提醒你就跑去喝水了。人体每天需要的水分大约是2000毫升左右，也就是5-8杯，但是喝水要喝干净的水，新鲜的水，每次烧水够喝即可，避免造成浪费。