长寿能活到多少岁数（长寿的人越来越多）

长寿的人越来越多，168年前，上海仅有1名百岁老人，稀有度堪比大熊猫。到了2020年，上海的百岁老人已经超3000人，90岁以上的老人就更多了，全国各地都有长寿老人的报道。我们在羡慕的同时也会设想一个问题：假如我能活到100岁，我会如何安排自己的人生？

不如先来看看网友们的想法：

网友A：“不管活多久，只想普普通通走完这一生。”

网友B：“想出去走一走、看一看，踏遍祖国山川，但前提是有个好身体。”

网友C：“和自己的爱人一起生活，做点感兴趣的事。”

网友D：“60岁后回归田园，种个菜地和果园，自己动手丰衣足食。”

……

网友们的想法大多很简单，过自己感兴趣的生活，和自己爱的人在一起，如果身体允许，再出去走走就更好了。那么，在我们所认识的名人中，那些活到100岁的人，他们又是怎样安排自己的人生的呢？

中国抗击麻风病第一人：李恒英

李恒英从37岁开始，她的人生安排就是和麻风病斗争到底，一直到现在，她从未后悔过。按道理说，她出身良好，完全可以拥有更好的生活，但是她却毅然拒绝国外开出的优渥条件，选择回国发展。

在别人都远远逃离麻风病的时候，她选择勇往直前，没有船没有路就每天滑索道，什么困难都阻挡不了她的步伐。看到村民被病痛折磨，她一点都不嫌弃，直接为村民检查皮肤溃烂的地方。一次次的失败没有打倒她，坚持找新药是她给村民的承诺，正是有了她不懈的坚持，1985年，麻风病终于从村子里消失，麻风村也变成了幸福村。

诺贝尔物理学奖获得者：杨振宁

12岁时的一句戏言，谁都没有当真，但是杨振宁却真的做到了，拿到诺贝尔奖时他才35岁，作为一个中国人，实在让人自豪，这证明他的理论观点得到全球科学界的认可。在物理学界，他的地位不可撼动，是泰斗级的存在。

在清华大学举办校庆时，杨振宁把自己的手稿和书籍捐了出去，他希望以这种形式鼓励更多的学子投身科研研究。可以说，他的人生一大半时间都奉献给了科研，到晚年也不忘和后人分享自己的心得和经验，实在令人敬佩。

他长寿的秘籍是读书、好心态、晒太阳、坚持走路、不乱吃药，饿了有时也会加餐，给自己充充电，休闲时喜欢到公园、森林走一走，生病了从来不会乱吃药。

对于咱们普通人来说，可能做不到像李恒英和杨振宁那样，为医疗和科研奉献，但是我们也可以好好规划一下，拥有一个美好的老年生活。

如果能活到100岁，你想怎么活？来看看医生的建议

“想背上行李，带上自己的爱人，去远方旅行”

看起来很容易做到，但是需要你有四样东西：健康、好心态、爱人、金钱。

首先你要有个好身体，这是所有事情的前提。若想到老来有一个好身体，从年轻时就要好好保养，从生活饮食到心理运动，各个方面调整自己的状态，避免出现严重的疾病。要选择适合自己的锻炼方法，不攀比、不照搬，不能以牺牲健康为代价。同时还要根据年龄特点调整饮食，中年以后少吃高脂、高糖的食物，多吃钙丰富、膳食纤维丰富的食物。

其次是好的心态，不害怕未知的旅途，有走出去的勇气，即便遇上坏天气、飞机延误、损失钱财，也能乐观面对，不抱怨、不失望。既然能活个100岁，就有更多的梦和远方等待我们，始终踌躇不前，只会原地踏步，生活还是一成不变。

接着是爱人，也即是陪伴你生活的人。老年人最怕孤单，害怕没有人陪自己说话，所以，有一个亲人在身边非常重要，能抚慰孤单的灵魂，有益身心健康，若是长期一人独居，在漫长的人生中很容易抑郁。如果没有爱人，那就找一个朋友或养一个宠物，寄托自己的心灵。

最后是金钱，它是晚年生活的保障，你的一切想法都需要它帮你完成，如此一来才不是空想。而财富是需要积累的，年轻时就要做好规划，每个月、每年存上一笔钱，在重大开销时慎重做决定，明白自己真正缺的是什么，这样老了生活才有足够的经济实力，支撑自己的想法。

若是能活到100岁，大家一定要好好规划，从现在开始，明白自己需要准备什么、学习什么，以后才能逐渐实现自己的目标。不管怎样，活得越来越久，可能性就越多，只有提前做好准备，才能顺利应对。

参考资料：

[1]过去20年上海百岁老人增加9.1倍，年均增长率达12.2%，原因何在?.上观新闻.2021-10-15

[2]100岁的杨振宁健康矍铄!他的养生秘笈：8件事坚持了一辈子.健康时报.2021-09-24

[3]100岁的人生应该怎样度过?这位女医生用传奇的一生给出答案.央视网.2021-08-20