每天晨跑5公里长期坚持（54岁每天晨跑10公里）

我的妈妈，今年54岁，这是她坚持晨跑的第四个年头。

每天早上，凌晨四点，妈妈就会起床，和一群阿姨一起晨跑，每次会跑十公里。

除了偶尔身体不适，其他时间，春夏秋冬四季不变。

刚开始的时候，我以为妈妈只是一时兴起。却没想到她一坚持就是四年。

妈妈说，因为每天跑步，她本来身上的结石也没了。因为跑步，她每天变得更有力气，人也更年轻了。因为跑步，她变得很少生病。

一开始，我总是担心她。因为，对于跑三公里就累得喘不过气的人，实在不敢想象比我大二十多岁的妈妈，能坚持跑十公里。

可是，她的一次次坚持，彻底改变了我的想法。

原来年龄才不是阻碍前进的理由。只要你有一颗想要前进的心，你就可以坚持下去。

提到跑步，大家一定会想起村上春树。他从33岁那年决心开始长跑，每天10公里。一坚持就是三十年。

村上春树把自己所有跑步的经历和感悟都写在了《当我跑步时我谈些什么》这本书里。对于他来说，跑步的好处绝不只是一个好身材。

跑步会让你拥有一个健康的身体。一个常年运动的人和不运动的人，精神状态是完全不同的。

跑步是自己与自己独处的时间。奔跑的过程中，不需要和别人对话，也不需要听别人说话，只需要静静地呼吸着大自然的新鲜空气，感受那一刻的平静即可。

想想，我们每天面临的工作、家庭、人际关系、孩子、学习各种压力，有时候忙碌地连踹气的时间都没有。

这个时候，如果能给自己一个独处的时间，去跑跑步，什么也不想，应该也是一件幸福的事情吧。

村上春树曾说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”就这样一个脚步接着另一个脚步，只管往前跑。

人生不过如此。

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