孩子紧张怎么缓解心理（孩子遇事爱紧张咋办）

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圆圆今年已经九岁了，平时在家里特别活泼，能说会道的。可是他的老师却不止一次地向家长反应圆圆在学校不爱说话，上课被点名回答问题更是支支吾吾半天说不上来，甚至有次还询问圆圆的妈妈这孩子是不是语言上有什么障碍。圆圆的妈妈很无奈，就去学校和老师长谈了一次。

圆圆的妈妈告诉老师圆圆这孩子从小就是这样，在家里能说会唱的，一到外人面前就支支吾吾的不敢说话。老师一听这才放心下来，可是她又觉得很奇怪，既然没有语言障碍人也很活泼，为什么一让他发言就变成这样呢？在了解了关于圆圆生活的很多事情之后，老师大胆地做出了猜测。

圆圆从小语言表达能力就优于同龄的孩子，圆圆的妈妈特别骄傲，总是在别人面前夸赞圆圆，还会要求圆圆表演给大家看。可小孩子多多少少都有点怕生，所以总是扭扭捏捏的。圆圆的妈妈觉得面子上很过不去，总是说她：“平时不让你说你嘴巴说个不停，让你说的时候你又不说。”慢慢的，圆圆就越来越不敢在别人面前说话了。

生活里有很多像圆圆这样的孩子，在家里挺活泼的，可是在众人面前就变得腼腆。这实际上是孩子紧张的表现。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。说白了就是身体的一种反应，危险能让人紧张，好事也能让人紧张。

引起孩子紧张心理的原因是多方面的。自身能力的不足会让他们在应对某些情况时感到紧张，比如考试、比赛等前后过程中孩子经常会有紧张的感觉。父母的责骂也会让孩子感到紧张，比如有时候没有做好什么事情父母会责骂孩子，所以每当孩子有事情做不好就会有紧张感，害怕被父母责骂。

家长说话太重也会让孩子觉得紧张，比如很多家长为了避免让孩子做一些事情会把它们形容地很恐怖，诸如吞了泡泡糖会粘住肠子之类的，当这样的事情不小心发生时，孩子会因父母的形容而感到紧张。

紧张本来是一种正常的反应，就是作为成年人的我们也会时常有紧张的感觉。可是如果孩子长时间的处于紧张状态，那就可能产生一些危害。

1、会伤害大脑中的神经元

突发性的紧张实际上是一种恐惧感。有时候小朋友之间包括家长和孩子之间玩耍的时候，总是喜欢吓唬一下。比如孩子正在专心地做什么事情，一个人突然怪叫着冲到他面前，把孩子吓到尖叫。在这过程中孩子大脑会迅速分泌激素，而这些激素中会有对孩子的神经有害的物质，而其他类型的紧张感也有这样的弊端。

在《儿童自然法则》一书中写到：控制记忆的海马脑回，如果经常遭遇到紧张，孩子会出现记忆障碍。这种紧张感会直接破坏孩子的学习能力。额叶前部皮层是掌握逻辑分析、退缩缓解、自我控制、做出决定、感同身受能力的大脑结构，也是较早遭遇破坏的部位，这些能力的发展将会受到影响。

所以大家可以去观察一下孩子，如果你叫他背诵什么东西，如果态度很凶，孩子比较紧张，记得会非常慢，甚至怎么记都记不住。

2、逐渐让孩子缺乏情绪调节能力

就绝大部分情况而言，不论是在学校中还是家中，在孩子出现紧张的情绪时，在他周围的人往往都会安抚他让他慢慢平静下来。这样的次数多了，当孩子在遇到紧张感的时候就能自己进行调节。但是也有可能因为有些孩子比较内向是一些其他的原因，他的紧张感没有被别人察觉一直得不到安抚。

尽管之后他也会自己平静下来，但他并没有掌握应对这种情绪的办法，所以久而久之就会缺乏这种情绪调节的能力。

3、紧张会成为一种恶性循环

前面已经提到孩子的紧张感会破坏孩子大脑神经，所以孩子的紧张经历越多，他的大脑相应的发育就会越滞后，这样他控制紧张感的能力就越弱，变得越容易紧张，因为一个恶性循环。这就好比孩子哭的时候有的不家长不安慰反而骂他，然后孩子越委屈就哭得更欢了。

在了解到紧张带给孩子的伤害之后，家长要采取怎样的做法去帮助孩子摆脱紧张感呢？以下这三个方面我认为会很有帮助。

1、培养孩子的安全感

林文采博士的著作《心理营养》一书中提到：孩子有五大心理营养。如果在幼年时，孩子没有得到足够的心理营养，那么在今后的一生，他都会不断的寻觅，而且会引发各种状况。

这里的心理营养指的就是孩子的安全感。安全感会让孩子更加自信，在面对各种突发状况时显得更加从容，是每个人心底力量的源泉。所以多培养孩子的安全感能够有效减少孩子的紧张心理，同时也能让孩子更快的从紧张情绪中走出来。

2、避免恐吓式教育

有许多家长喜欢对孩子进行恐吓式的教育来让孩子变得更加听话懂事或者更加积极。比如有的家长为了让孩子考个好成绩就对孩子说:“你这次期末要是考不好，我就扒了你的皮。”经常使用这种方式对待孩子会让他们容易产生恐惧感，内心变得更加敏感。家长应该避免使用这种教育方式，而是多进行爱的教育，多进行安抚教育。

有科学研究表明：童年时期，如果孩子得到过这种教育，长大后在面临情绪危机的时候，更加懂得如何冷静应对。知道怎样更好地调节紧张压力，避免由此造成的恶性后果。

3、增加孩子的实践机会

实践出真知。家长在平时要多给孩子生活实践的机会，比如打扫家务，做饭，独自出门……让孩子更多地自己去感受生活，在这些过程中它会积累下许多的经验。在以后遇到事情时，这些经验会变成他自信的来源去帮助他从容的面对，这样孩子就不会感到紧张了。

孩子成长的路上会有许许多多的第一次，由于经验的缺乏，他们往往会在这些事情面前产生紧张甚至恐惧的感觉。我们作为家长要多去安抚孩子的不安，鼓励他们勇敢的去面对、去尝试、去战胜，让他们多多的积累经验，更好地应对生活中的各种挑战。

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