红薯皮能吃吗(吃红薯的注意事项)

不能红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适尤其是有黑色斑点的红薯皮更是不能食用,严重者甚至会引起中毒,我来为大家讲解一下关于红薯皮能吃吗?跟着小编一起来看一看吧!

红薯皮能吃吗(吃红薯的注意事项)

红薯皮能吃吗

不能。红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更是不能食用,严重者甚至会引起中毒。

红薯不宜生吃:因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应适当地延长蒸煮的时间,这样更加有利于红薯中所含有的“气化酶”被破坏掉,吃后才不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

红薯搭配吃最好:将红薯和米面搭配着吃,可以起到蛋白质的互补作用;同时再搭配咸菜或鲜萝卜等,便有利于减少胃酸的产生。

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