藏族是一个能歌善舞的民族，而舞蹈中最普及的就是“锅庄”舞了。
“锅庄”在藏语中叫“卓”，意为圆圈舞，是一种集体舞。“天上有多少颗星，锅庄就有多少调；山上有多少棵树，锅庄就有多少词；牦牛身上多少毛，锅庄就有多少舞姿。”这是人们对锅庄舞的朴素赞誉。
1973年秋天考古学家在青海大通县孙家寨发掘出一个手拉手舞蹈彩纹陶盆，就为我们展示了大约5000年前青藏高原民间原始舞蹈艺术形式的直观形象。敦煌156号洞窟的一面石壁上，绘有名为“张仪潮出行图”、“宋国夫人出行图”的晚唐壁画，其上出现了联臂踏歌，围圈起舞的舞者形象。这种长袖飘飘，绕圆而舞的舞蹈就是今天称之为“锅庄”的歌舞艺术形式。
锅庄的歌舞多是集体演唱，参加者互相拉手或扶肩，边唱边舞，一般不用乐器伴奏。演唱的曲目有些是与当时特定的活动内容有关的，有些是在任何场合都可以自由演唱的。锅庄的音乐结构也由慢歌段与快歌段两部分组成。有些乐曲只包括慢歌段，或者是只包括快歌段。锅庄舞的慢歌段音乐浓厚深沉、附点音符、三连音、五连音使用较多，音乐豪爽而富有动力；快歌段旋律简洁，多是慢歌段旋律的简化，节奏鲜明，音乐矫健而富有弹性。
大家如果有机会去到藏族地区游玩，可以参与进当地人民的锅庄舞中，体验一下这热情而又富有民族韵味的文化。
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