为什么泡脚不能泡太长时间（泡脚泡错反伤身）

很多人都有泡脚的习惯，大家都知道泡脚能舒筋活络，对身体健康有促进作用，但是泡脚也是讲究科学方法的，如果能泡脚的方式不对，反而会伤害到自己的身体，所以下面我给大家介绍一下哪些人适合泡脚以及泡脚的一些科学方法，供大家参考，我来为大家讲解一下关于为什么泡脚不能泡太长时间?跟着小编一起来看一看吧!

为什么泡脚不能泡太长时间

很多人都有泡脚的习惯，大家都知道泡脚能舒筋活络，对身体健康有促进作用，但是泡脚也是讲究科学方法的，如果能泡脚的方式不对，反而会伤害到自己的身体，所以下面我给大家介绍一下哪些人适合泡脚以及泡脚的一些科学方法，供大家参考。

养成一个泡脚的好习惯是养生的有效方法，因为在双脚上含有诸多穴位和经络，是维系人体健康的“屏障”，并且寒易从脚气，因此通过泡脚能有效的通过温热作用对脚底各个穴位和经络进行“温柔”的按摩，同时对于暖身散寒更是极好的。但是，泡脚并不是人人都合适。

哪些人不适合泡脚?

1.过饥过饿者：处于饱食，以及饥饿的状态中，是不宜进行泡脚的，这是由于泡脚时，足部血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，会影响到消化功能。

2.情绪异样者：处于大怒、大悲、大喜情绪中的人，不建议泡脚，应等到情绪平稳后再考虑要不要泡，过于疲劳时也是一样。

3.经期的女性：女性来例假的时候不建议泡脚，否则会促进血液循环，造成经血变多，甚至引起虚脱。

4.怀孕的女性：处于孕期的妈妈们是不属于泡脚的，也不可以用热水泡澡，泡温泉等，否则会危及胎儿健康。

5.糖尿病者留意水温：糖尿病者由于容易并发周围神经病变，对温度的敏感度下降，泡脚时容易被烫伤。

6.老人不要泡太久：老人泡脚时间不能太久，否则会造成出汗、心慌等不适。

7.心功能不全者：心脏病、心功能不全患者，不宜用太热的水或长时间泡脚。

8.足部疾病者：足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者不宜泡，否则会导致伤口感染。

9.动静脉血栓者：动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者不能泡脚，容易引发危险。

泡脚的注意事项

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

7、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

上面介绍的泡脚的方法，大家一定要注意，而且泡脚的时候应该选择合适的时间和科学的泡脚新方法，如果你以前泡脚没有注意到上面的一些细节，看了这篇文章，大家可以纠正自己一些不对的地方，那同时建议大家在泡脚的时候可以加一下艾叶之类的中药材，这对于人体的活血化瘀、舒经活络是非常有好处的。