方便面算不算垃圾食品有营养吗（真正的垃圾食品不是方便面）

在中国提起垃圾食品，人们首先会想到的就是方便面，因为方便面既是油炸食品营养价值不高，也是含有食品添加剂的食物。按照人们理解的健康饮食标准来说，这样的食物显然是不合格的，吃方便面无法给身体提供营养物质，真的只是填饱肚子而已。

何况，方便面是高热量食物，人们吃多了会发胖，对健康不利。还有很多人认为胃不好，都是吃方便面吃出来的，看着这些似乎已经确认了方面便是垃圾食品的称号。但经过研究发现，方面便经过合理搭配后，营养均衡，不能算是垃圾食品。而真正的垃圾食品是辣条，每个人都喜欢吃，更是被人们称为是国民零食。

为什么辣条被认为是真正的垃圾食品？

辣条在中国非常受欢迎，甚至也流传到国外，可以说是辣条除了是辣酱之外，另一款国内外人民都喜欢的零食。不过，辣条真不是好东西，也是彻彻底底的垃圾食品。因为辣条虽然是由面粉和大豆蛋白做成的零食，但是，辣条是用油炸或者是油浸的方式做成的零食。而且，里面还添加很多的食品添加剂，食用色素，辣椒，糖分和食用油等，所以，属于重口味食物。

很多人都把辣条当作是童年味道，但是，不要忘记了吃辣条的时候，那一手的油。要知道人一天只能摄取30毫升的油脂，1800千卡热量，每100克的辣条含有的热量是357千卡。再加上人们还要吃其他的饭菜，基本上一天的油脂和热量摄取都是超标的。不管是对于成年人来说，还是小孩子来说，对健康是百害而无一利。

也有很多商家为了提高自己的竞争力，也为了让辣条的口感更好，会添加很多的添加剂。而且，辣条的味道是甜辣，辣味比较重，不是潮湿地区的人，常吃辣条很容易上火长痘痘。还有，辣条里面的添加剂太多，人们吃得太多，给身体增加的负担就很重。此外，辣条里面还隐藏很多的钠元素，长期这样吃血压都可能会飙升。肠胃不好，或者是有痔疮的人，常吃辣条也会让情况变得越来越严重。

直到现在全国也没有一个统一的有关辣条的卫生标准，也有一些不合格的辣条被曝光对身体危害大。很多生产辣条的还是小厂家，用的油质量并不好，甚至是用反复用过很多次的油脂，这样的油对健康危害极大。还有，辣条看起来有食欲，是因为加了色素染色，用量很难管控到。再加上生产环境要是很不好，辣条要不是垃圾食品，估计世界上也就没有垃圾食品。

辣条的营养价值几乎为零，可以证明说人们常吃辣条，得到的是伤害比好处多。不要看辣条是网红产品就蠢蠢欲动想吃，也不要以为辣条生产环境干净就没健康隐患了。根本不存在的，辣条就是垃圾食品，怎么做都不能改变这个事实，为了健康着想，人们还是不吃最好。