每天吃燕窝可以么（吃燕窝怎会有营养）

一碗营养丰富的燕窝，能否被很好的吸收，与烹调方式以及生活中一些不起眼的饮食作息习惯都有极大关系。

明明吃得很营养，却一直不见效果？那你就要注意啦，这些坏习惯会偷你的营养哦！

1、肠胃负担重

肠胃的健康关于营养的吸收。脾胃不好就会影响各种营养的吸收和传输，脾胃差的人吸收较差，吃燕窝的效果也就没那么明显了。

因此，平时要注意养胃，养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,节食减肥、餐不定时等,以免加重肠胃负担。

2、饮食不忌口

众所周知经常吸烟喝酒对人体有着很大的伤害，尽管燕窝是是不可多得的“洗肺”佳品，但建议在吃燕窝期间，最好还是避免抽烟和喝酒，只有开始远离烟酒，人体的自我修复功能才能立即发挥作用，再来配合燕窝食用，效果才会明显。