普拉提和徒手健身有什么区别（Pilates普拉提）

如果有一种运动它兼具了肌肉力量训练，柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果，能有效帮助你减脂塑形能，有效帮助你减脂塑形你愿意试一试吗？，我来为大家讲解一下关于普拉提和徒手健身有什么区别?跟着小编一起来看一看吧!

普拉提和徒手健身有什么区别

如果有一种运动

它兼具了肌肉力量训练，柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果，能有效帮助你减脂塑形能，有效帮助你减脂塑形你愿意试一试吗？

它就是

Pilates （普拉提）

Pilates

Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比·布莱恩特、维密天使们等都是普拉提大器械的发烧友。

孙俪说过：「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」，普拉提就是她逆生长的秘诀！

■不论是娱乐圈还是运动界，到处都有普拉提的影子

维密天使

维秘天使

谭维维

谭维维

孙俪

孙俪

科比

科比•布莱恩特

C罗

C罗

■让我们一起来欣赏一下普拉提大器械运动

滑动床（普拉提核心床）—最常用的普拉提大器械

■那么到底什么是Pilates（普拉提）？

普拉提—迄今为止被运动学家所推崇的最科学的、能安全健身、锻炼核心肌肉群的运动项目。它以创始人 约瑟夫·普拉提（Joseph H.Pilates）为名，是对身体的全方位精密控制，其减肥和塑身的功效卓越，并且适合练习的人群很广泛，是人体的基础运动，也是康复运动，甚至被公认为十分适合用于孕产的一种运动。

■普拉提燃脂吗？

普拉提是一种被公认为最有效的减脂运动之一，因为，练习普拉提强调核心的训练，当人体在调动核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多，同时，还可以调整体态，改善亚健康状态。

■普拉提 ≠瑜伽

普拉提不等于瑜伽，很多人会把普拉提和瑜伽混淆，它们最大的区别就在于瑜伽是静态的，而普拉提是动态，两者有着本质上的不同，瑜伽像是"哲学"，更加注重心灵和精神层面的平衡；普拉提则更像是"科学"，关注的是身体本身，是肌肉。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务” —约瑟夫·普拉提。

让我们一起开启我们的普拉提之旅吧！

Erica普拉提工作室，秉承安全、高效的运动理念，致力于更好的提升身体运动表现，希望引领更多喜欢健身的人喜欢上普拉提，把普拉提融入我们的生活中，打造一个完美的自己！