薏米五谷粥如何做更好吃（常食薏仁粥让皮肤光泽细腻）

薏仁米是日常生活当中人们经常食用的一种粗粮，但是很多的人对于薏仁米的功效并不太了解，殊不知亿人迷对于人的皮肤光泽细腻是有着很大好处的，那么长时一人都会让皮肤光泽细腻吗?

经常吃薏仁粥可以起到美白皮肤的作用，同时可以排除皮肤内的毒素，能够让皮肤变得光泽细腻，可以有效改善皮肤毛孔粗大的现象，而且可以起到清理肠道的作用，可以起到润肠通便的功效，常食薏仁粥让皮肤光泽细腻。

常食薏仁粥让皮肤光泽细腻，薏仁粥具有养生保健的功效，可以起到滋养皮肤的作用，可以起到清热解毒的功效，并且具有抗菌消炎的作用，经常吃薏仁粥可以让身体更健康。

一、美人薏仁汤

材料：薏仁粉、鲜奶

做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。

作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20~30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。

饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放 冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用，这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、淡化斑痕。

通过对以上文章内容的阅读，我们了解了常食薏仁粥确实可以使皮肤更加光泽细腻，上面的文章内容也为大家介绍了薏仁粥的做法，了解了这些常识，希望在以后的生活当中我们的女性朋友们可以根据自己的身体状况都是用一些薏仁粥。