南瓜可降胆固醇高吗（南瓜这样吃降压降脂）

南瓜常见，吃法也多样，今天小编教大家一个操作简单的营养吃法，吃过的绝对喜欢，牛奶的香滑，南瓜的清香，燕麦的营养，统统都在这一碗香浓可口的南瓜牛奶燕麦里，保证让你流连忘返，记得闺蜜来我家第一次吃这个，连喝了三碗，肚皮快撑破了，哈哈。。。

南瓜牛奶燕麦粥

食材准备：南瓜150克、牛奶250毫升、燕麦50克（一人份）

1，把南瓜去皮洗净后切小片倒入奶锅中，倒入牛奶和燕麦。

2，中火煮开后转小火煮两分钟即可关火。

3，晾一会（手摸不烫手即可），就倒入料理机中，打成糊糊即可享用。

这是一款老少皆宜的早餐，营养丰富，操作也很简单。

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新浪微博：营养师舒兰婷

营养师兰婷

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