中年女性气血虚弱怎么调理最快（女性进入中年以后气血双亏有4个表现）

1、眼睛无神

想要知道气血的运行状况，可以观察眼睛的色泽以及清澈度。如果眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞、晦暗无光，则为气血亏虚。

2、头发脱落

女性气血双亏，除了头发容易掉落之外，还会出现头发变白、出油严重、干枯毛躁等情况。

3、手部异常

手的温度是气血的直接表现，如果手总是冰凉，气血不足的可能性很大。再者看手掌以及手指的饱满程度，如果特别饱满、肉多、有弹性，说明气血充足。

4、耳部异常

如果耳朵比较厚大说明其血气比较充足，如果耳朵比较薄比较小，说明肾气亏虚。还有一部分人他的耳朵比较白，很有可能是阳气不足。

1、生活方面

生活方面要调理气血不足，要早睡早起，坚决杜绝熬夜，这是最基本的。多运动，防止久坐，对补气血也有一定的帮助。

2、饮食方面

补充气血可以多吃些有补血作用的食物。例如红枣，多吃红枣能够改善血液循环。想要补气血还要多饮水，可以在水中加上桂圆、红枣和枸杞。这三种材料都是女性的“珍宝”，对于解决中年女性气血双亏的问题很有帮助。枸杞滋阴补肾、明目安神。红枣补气养血 。桂圆，益心脾，补气血，滋养补益作用很好。

把这三种材料放到壶中，熬煮几个来回，滋味甘美。经常容易疲惫、四肢冰凉、畏寒怕冷的女性，可以多喝。