低血糖一天吃几餐合适（不同时间的低血糖）

前段时间有名用户来咨询我，说他睡前经常发生低血糖，加餐总是加不对，要不加多了空腹血糖高，要不就加少了，夜里发生低血糖。

其实，不同时间纠正低血糖的食物是不一样的，如果加餐不对，引起血糖波动过大，对身体的损伤是很大的。

当然，预防低血糖发生比纠正低血糖还要重要！

但是，如果不小心发生低血糖了，我教大家如何处理，具体分为如下四种情况：

1、餐前1小时内低血糖：这时候就一定要吃一些升糖快的食物，如100毫升含糖饮料，或者10-15克葡萄糖片等。

2、餐前1-3小时：这个时候要吃一些升糖比较快的食物而且还要吃一些能维持3小时左右的食物，这样才不至于血糖反复高高低低，如喝50毫升含糖饮料加上100克中等糖分的水果。

饭后半小时内：这时候不建议吃葡萄糖片，因为胃内有食物，只是消化吸收比较慢。所以我们要吃一些能加快消化吸收的食物。如喝50-100毫升碳酸饮料，帮助胃的幽门放松，使得胃里的东西可以快速地释放到小肠内。

3、睡前低血糖：这时候一定要额外吃一些能维持8小时左右的食物，此时低血糖纠正可以吃100毫升含糖饮料加240毫升温牛奶或者10克坚果等。

当然如果有进行剧烈运动，需要额外增加食物的份量。