治疗失眠的书籍有哪些（读书分享一治疗失眠）

很多名人大咖都推荐、鼓励大家去读书（指的是阅读书本），列举出读书的 N 种好处，甚至拿出了中西方名言警句告诉我们读书的好处，我来为大家讲解一下关于治疗失眠的书籍有哪些?跟着小编一起来看一看吧!

治疗失眠的书籍有哪些

很多名人大咖都推荐、鼓励大家去读书（指的是阅读书本），列举出读书的 N 种好处，甚至拿出了中西方名言警句告诉我们读书的好处。

听从了名人大咖的号召，计划满满，一年要读多少本书，人生不得不读 XX 本书之类。打开名人大咖推荐的书本看，推荐的书本确实是好书，但并没有发现书中有黄金屋和颜如玉，只是治好了多年的失眠症。

看书有收获更多是一件长期的事情，也就是听到最多「长期主义」。读书是一件长期主义，尤其是以前从来没有读书的习惯，现在开始读书不要抱有太高的希望。真的，读完一本书，不会马上升职加薪，走上人生巅峰。不存在武侠小说里面那种一练就可以称霸武林的武功秘笈。希望越大失望越大，刚开始读书，热情满满，结果打开一本书读不进去，最后不读啦。

刚开始读书，不要定太多目的，因为真的现实中生活、工作不是读了几本读就马上能解决问题。这个阶段更多在于能否看进去，而不是收获了什么。每天尝试看几页，看看能否看下去。其次，看书不要一上来就看那些难度很高的书，看这些书无疑是厕所点灯——找死。

看什么书，怎么看呢？看书要看经典书，经受时间考验的书本。刚开始看书，就看自己想要看的那个知识、领域里面的入门级别的书本，先从宏观去了解一下。就像学习数学一样，先从基础学起，清楚了加减乘除再慢慢往细分领域进阶。

《纳瓦尔宝典》推荐大家每天花一小时阅读科学、数学和哲学类书籍。认为这些书籍，肯坚持 7 年，就可能跻身少数的成功人士之列。

还要提醒，我们读书不是做学术研究，不需要太深入到一个知识的某个角落。就像《纳瓦尔宝典》推荐大家阅读数学，有人表示自己上学的时候，数学这科目很差劲，叫我读不是看天书吗？其实不是，推荐大家阅读基础数学，一个领域的入门级别，学习算术运算、概率学、统计学。因为这些基数知识更加贴近我们的生活，最常用到的是加减乘除。概率学、统计学能够解释社会上很多现象。

比如经常看到新闻报道「我们收入总收入达到多少，平均收入是多少，已经达到一个 XX 水平」。其实只是用了统计学做了一些文字游戏，大家都在调侃「我与杰克马的年平均收入达到了 XX，所以我的生活水平已经迈入了……」。

最重要是拿起一本书看，不要想着能够从这本书吸取到什么知识、力量。先把每天都看书的习惯培养起来，细水长流方能水滴石穿。