对吃薯片的孩子你有什么建议（权威测评结果出炉）

薯片堪称零食界一霸

焙烤、油炸型等等的

中外薯片品牌不可胜数

但作为

“红灯小食”

挑选一款美味又放心的薯片呢

进口真的比国产的安全吗

深圳消委会来了次专业的

薯片中外对比比较实验

本次比较试验的样品选取了油炸型薯片和焙烤型薯片，共计15款（进口油炸型薯片、国产油炸型薯片以及焙烤型薯片各5款）。涉及品牌：Lorenz、Lay's、Bluebird、RED ROCK DELI、Thins、Lay's乐事、上好佳、单身粮、天优、可比克、好丽友、良品铺子、三只松鼠、董小姐和盐津铺子。

1. 为啥妈妈不让吃薯片？

薯片营养指标公开➘

提到薯片

常听到「反式脂肪酸」

这到底是啥

反式脂肪酸主要是在油脂氢化或高温加工的过程中产生，不是人体所必需的脂肪酸，过多摄入对人体有潜在的健康威胁，如增加心血管疾病的风险。

所以

「反式脂肪酸」摄入越少越好

根据相关通则

将0.3g/100g作为

反式脂肪酸“0”界限值

本次15款薯片样品中，反式脂肪酸含量均低于0.3g/100g，其中有5款未检出反式脂肪酸，分别是：

• Lorenz-劳仑兹诺然兹经典原味薯片

• Lay's-乐事原味薯片

• RED ROCK DELI-盐味薯片

• 好丽友-薯愿焙烤型马铃薯膨化食品香烤原味

• 盐津铺子-薯惑焙烤薯片醇香原味

▽

平时家长叨念少吃薯片零食

可不是没有依据的

参照《中国儿童青少年零食指南（2018）》，应少吃「高盐高脂肪」零食，薯片应限量食用。

在本次比较试验中

薯片普遍“高脂”和（或）“高钠”

15款薯片样品脂肪含量为18.8g/100g~35.6g/100g，其中有13款薯片达到“高脂”水平。

本次测评有4款薯片既“高钠”又“高脂”，分别是：

• Lorenz-劳仑兹诺然兹经典原味薯片（产地德国）

• 盐津铺子-薯惑焙烤薯片醇香原味

• Lay's-乐事原味薯片（产地美国）

• 好丽友-薯愿焙烤型马铃薯膨化食品香烤原味

此外，进口油炸型薯片普遍钠（盐）含量更高，约为同类型国产薯片的1.7倍；13款薯片样品“高脂”，油炸型薯片的脂肪含量约为焙烤型薯片的1.5倍。

▽

「钠」是人体必需常量元素之一

但摄钠过多

是导致高血压原因之一

15款薯片样品中，钠含量最高的是Lorenz-劳仑兹诺然兹经典原味薯片（840mg/100g）；钠含量最低的是天优-天优薯片原味（182mg/100g），相差3.6倍。

对应品牌薯片的钠含量

同类型薯片中，进口油炸型薯片钠含量（含盐量）更高，平均含量（602mg/100g）约为国产油炸型薯片（363mg/100g）的1.7倍。

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顺便提一句

薯片有多“吓人”

15款薯片能量均值为514kcal/100g

薯片能量及运动量换算

根据相关

身体活动强度和能量消耗表

如果每人每次摄入100g薯片

约慢跑72分钟才能消耗

嘴里的薯片，它突然不香了......

2. 吃薯片安全健康吗？

必看指标➘

欧盟食品安全局对丙烯酰胺进行评估，结合动物实验研究结果，认为食品中丙烯酰胺的存在增加了患癌症的风险，并且儿童是最易受到危害的人群。

小科普（向上滑动进行查看）：

食品中的丙烯酰胺主要由游离氨基酸（主要是天冬酰胺）和还原糖经过高温烹饪，发生美拉德反应（食物的颜色发生变化呈现褐色）后生成。天然的马铃薯含有较高的天冬酰胺，在超过120℃以上温度条件下处理时，就有可能形成丙烯酰胺。1994年，国际癌症研究机构将丙烯酰胺分在2A类致癌物中，将其定为对人类可能有致癌性物质。

目前国际上以及国内并没有制定食物中丙烯酰胺限量的法规或标准。2017年欧盟发布指令（EU）2017/2158，制定缓解措施和基准水平，以减少食品中的丙烯酰胺含量。 其附件IV中制定丙烯酰胺在马铃薯制品等食品中存在的基准水平值（μg/kg），其中薯片的基准水平值为750μg/kg。基准水平值是用来验证缓解措施有效性的绩效指标，并非丙烯酰胺在食物中的安全限量。丙烯酰胺应摄入越少越好！

本次比较试验中，焙烤型薯片丙烯酰胺平均含量（3441μg/kg）高于油炸型薯片（547μg/kg）。