怎么样判断自己的骨骺线是否闭合(能不能继续长个)

你知道个子是否还会继续长高与哪些因素有关吗?“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍!

“有哪位同学们知道人体有多少根骨头?”

怎么样判断自己的骨骺线是否闭合(能不能继续长个)(1)

身高是由骨骼决定的,但这么多骨骼哪部分才是决定正常人身高的关键呢?答案是这三个:

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每个人的头和脊柱长度差别不大,下肢才是身高的最大贡献者。因此,想要长的高,你首先得有一双大长腿,在这“腿玩年”的时代腿不够长可不行。

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人的大腿和小腿各有一根长骨,腿能长多长还得看这长骨争不争气。它大概就长这样...

这两根骨头都是由分布在两头的骨骺、骨骺板以及中间的骨干构成:

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这三种骨骼成分相互配合、不断成长,促使我们长高。这个过程就好比是盖楼房...

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成长过程

骨骺未闭合

幼儿阶段骨骺板会将骨化材料扔给骨干用来建设...

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然而只有这些还不够,还需要脑垂体分泌出生长激素来刺激生长。

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骨骺半闭合

到了青春发育期身体分泌出性激素会刺激骨骺板自身逐渐骨化。

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也就是骨骺板抽空也开始为自己建造房子了。

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骨骺闭合

直到一天骨骺板的小房子完全建成。这时候他就没法再为骨干“抛砖”了,长骨也就不在生长。

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性早熟的孩子身体的性激素分泌过早,从而骨骺也很可能提前闭合。这便是性早熟的孩子为什么长不高的原因。

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那么想要长高怎么办?得先知道骨骺板有没有闭合。

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如果你是骨骺还没有闭合的幸运儿,那就好好鼓励你的骨骺板。

第一:吃好

保证营养提高动物蛋白和乳制品的食物占比。

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第二:避免会刺激性激素分泌的食物

性激素分泌过多会加快骨骺板骨化,缩短骨骼生长的窗口期。

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想避免孩子性早熟,家长们要记得:

  • 减少塑料制品使用;

  • 尽量不给孩子吃没有获得保健品批文的保健品,产品外包装印刷有保健品批文标志的蓝帽标签的营养保健品(包括牛初乳);

  • 从小培养孩子不挑食,谷物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配,不要以为高蛋白才是好食品;

  • 不要让孩子把果汁、饮料当水喝,避免能量过多摄入;

  • 多陪孩子玩耍、运动;家长如果在服用口服避孕药一定要放好,避免孩子误食;

  • 如果出现性早熟迹象,首先考虑是由疾病引起,要到正规医院就诊,不要盲目怀疑食物引起。

第三:睡好

生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺也利于骨骼的生长。

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所以,让孩子养成不拖拉、早睡的习惯十分重要。

第四:运动

适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。

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所以,喜欢打篮球、运动的孩子通常都会长的更高。

第五:不要乱用「生长激素」

普通人轻易用生长激素来增高,只会扰乱内分泌系统,适得其反。

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然而对于那些骨骺已经完全闭合的朋友们。建议就不要在长高上花太多心思了。无论你一天喝多少牛奶,吃多少鸡蛋,补充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊着多少小时,结果都...

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