佳明245手表详细教程（作为智能跑步专业户）

喜欢运动的人对佳明这个品牌应该都不陌生，领先的 GPS 技术和全面的跑步功能几乎无人可超越，最近我又㕛叒准备开始运动减肥了，果断入手了佳明最新的Forerunner 245 手表。这款产品比前代 235 功能更强大，续航能力也更持久。虽然不知道这次我的瘦身计划会持续多久，但在这个期间我还是需要有一款产品能够帮助我更健康、高效地进行跑步，或是监测进行运动时的状态……选择对的设备也算是一个好的开始吧。

收到快递后还是稍微要有点"仪式感"，简单开个箱：佳明 245 手表的包装盒看起来也比较小巧，不过用来放一个手表绰绰有余，还有不少富裕的空间，应该在快递运输的过程中能够起到一些保护作用，打开包装后映入眼帘的手表显得小而美。拿出手表，下面就是充电线和说明书。话不多说，还是介绍主角Forerunner 245吧。

Forerunner 245 手表的屏幕是第三代康宁大猩猩玻璃，这对于手表来说太重要了，之前试用过一些普通材质的玻璃屏幕手表，一段时间后屏幕都是惨不忍睹的，至少在这点上Forerunner 245应该是不需要担心的。

手表的正面其实是1.2英寸圆形半透反射式彩色显示屏，有一点比较不错的是，在白天进行户外运动时，即使阳光很强，屏幕上的内容也能清晰可见。表圈一周的按键布局看起来就很"佳明"，搭配了 5个功能按键，跟圆形表盘整体也比较契合。外观也只有从这里才能感受到它的确是一款运动手表，否则加上我选的活力橙的配色表带，感觉更像一款年轻化的时尚智能手表。

值得一提的是，表带也是专门选择了更适合运动的亲肤硅胶材质，松紧有度，可调节的卡扣也很多，较粗或较细的手腕应该都能正常佩戴，Forerunner 245本身有7种配色的表带，整体还是很新潮的。如果表带损坏或是想更换其他颜色或材质的话也比较简单，Forerunner 245 表带采用的是滑扣设计，小女生都可以自己更换。

手表跟佩戴者的关系其实比手机更"亲密"，尤其是运动产品，一点点的重量变化其实使用者都会很敏感，一般是接近无感就是最好的。在佩戴 Forerunner 245的过程中，如果不是我刻意去感受，其实是很难感觉到我佩戴了一款手表的，它的重量只有 38.5 克，相当于目前主流手机的 1/5 左右，像我这种非长跑型划水式的"减肥者"来说，影响倒没有特别大，但是对于那些长跑甚至是跑马拉松的选手来说，在长时间跑步后的感受应该是非常直观的，跑步时的阻力更小，几乎没有负担，体验比较舒适。

当然，佩戴舒适只是一方面，运动装备的续航时间同样重要。这一点Forerunner 245 其实发布的时候也很明确的告诉了我们续航得到了进一步提升，在智能模式下可以使用 7 天左右，而 GPS 模式下可以连续使用 22 小时，数据上还不错。对于我们这种三天打鱼两天晒网的跑步者而言，两种模式切换使用使用5天左右完全没有问题。即便是马拉松选手，全程开启 GPS 模式也能坚持近一天时间，完全够用了。

作为一款GPS跑步训练腕表，Forerunner 245 的 GPS 定位功能也很强大，使用了美国的GPS、俄罗斯的GLONASS和欧洲的Galileo三套导航系统，足见佳明对于GPS功能的重视程度。

一般我都是绕着家附近的大马路跑，整个地形都比较熟悉，所以 GPS对我而言的作用其实更多地在于跑步后的"复盘"，看看自己这次跑步的整体情况，或是使用高阶跑步动态功能来采集步频、步幅、触地时间平衡等数据，以此调整后续跑步姿势、频率等，最起码能够有效避免对膝盖的磨损，一定程度上还能提高跑步的最终效果。

不过 Forerunner 245 GPS 的准确性还是毋庸置疑的，每次查看整个运动的轨迹图几乎都是精准定位。比较有趣的是，你还可以按照这个轨迹设置原路返回……

虽说对我来说 GPS 定位的用处有限，但我能够感受到它的重要性，尤其是对马拉松、长跑或是越野跑这类的选手而言，一般来说地形都比较复杂，而且很容易迷失方向，有了Forerunner 245 的 GPS 精准定位后，可以花更少的时间去寻找方向或路线，从而一定程度上提高跑步的效率，但因此手表的续航会大大增加，Forerunner 245 续航提升恰好可以平衡这种需求，对于长跑、马拉松运动员来说是非常有用的。

除了跑步功能，Forerunner 245还内置了游泳模式，防水等级是5ATM，也就是说它最深能在水下50米正常工作。不同于一般智能手表只能记录距离，它可以自动识别泳姿，包括自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，混合泳等，同样会有丰富的数据统计分析。只是我是只旱鸭子……只能把它浸泡在水杯里拿出来就当测试防水性了。

在这些运动功能中，有一项功能是时时刻刻都在表盘底下运行着，那就是心率监测。Forerunner 245支持查看过去四小时的心率数据，并以柱形图的形式显示，一目了然，除了收集心率信息，Forerunner 245还会收集血氧饱和度数据，该数据会反映出用户当前的压力水平，在手机APP上可以查看更多信息，基本上是实施更新的数据，戴上它之后我感觉对自己的身体有了飞跃式了解，包括压力、体力极限等等都一清二楚。

其实Forerunner 245不仅仅是运动手表，说到底它还是一款智能手表。除了运动时作为"电子教练"外，其余时间我更多的是把它作为智能手表来使用，像我这种不喜欢一成不变的人，面对单一的事物很容易失去兴趣，在Forerunner 245上我发现它的表盘主题是可以变更的，除了官方提供的多种主题之外，还允许把手机相册里的照片设置成手表壁纸！这么高的自由度意外地适合我这种喜欢DIY的人。

还有一个我认为最实用的功能就是通知功能，Forerunner 245能够实时接收手机的通知，并提醒用户。相比其他智能手表，Forerunner 245的通知功能不止支持短信、微信、QQ等APP，同样自定义APP的通知，包括钉钉、探探、陌陌这些社交APP都在支持的范围内，用上Forerunner 245后我基本上没有再错过一条消息，大大提升了我在社交应用中的响应速度。

另外Forerunner 245还有一个让我感觉眼前一亮的通知功能，它能够自动发出事故预警，提醒路径前方发生了事故，虽然在我使用的期间没遇到过提醒，但这个功能真的是很为用户着想，希望大家都用不上这个功能

类似于这种的小细节在 Forerunner 245上还有很多，比如跑步之前，可以设置一个虚拟伙伴，通过手动设置虚拟伙伴的配速，在跑步过程中，就可以随时查看和虚拟伙伴的位置距离，作用还是挺大的，跑步时可以"监督"自己，和"自己"比赛会更有跑步的动力。而久坐提醒、闹钟、天气等常见功能，Forerunner 245上也都有，就不过多赘述了。

Forerunner 245这款产品包含了众多专业的功能，无论你是跑步爱好者、游泳爱好者还是像我这样"阶段性"减肥的，甚至是仅仅需要一个智能手表的，它都是一个不错的选择，通过手表的监督让运动效果大大提升，作为日常配饰佩戴舒适，外观也精致时尚。

作为一款出自在智能运动穿戴设备领域佼佼者佳明的产品，各方面都是有保障的，两千出头的价格对于爱运动的都市白领应该是挺具诱惑力的。