减肥最难的就是控制食欲（让减肥不再痛苦）

减肥人最痛苦莫过于：吃完了又又又又饿了！！！

吃吧，怕后悔，不吃，真的饿。

下面这十条正经和六条不正经的抑制食欲的小方法分享给大家！

老不正经法：

1. 女生吃完饭马上补妆上口红

2. 在你吃饭的桌前贴一张身材超级好的海报

3. 穿自己最小码的衣服吃饭，最好紧身的，能勒出肉的

4. 生吃苦瓜、姜片、橘子皮，嘴巴里面苦一点，没事来个苦瓜姜片沙拉

5. 取关美食博主，少看美食，越看越上瘾越想吃东西

6. 闻厕所…….画面自行想象

正经合理法：

1. 不要存零食，它不在了，你就安全了

2. 多喝水喝茶，泡点绿茶，有点苦，有点绿，还能燃脂

3. 喝黑咖啡，咖啡因有抑制食欲的效果

4. 饭前喝杯水垫一垫，减少进食量增加饱腹感

5. 按时按点吃饭，不要饱一顿饿一顿

6. 选高纤维食物，粗粮蔬果

7. 不拒绝碳水，主食粗细结合，不吃碳水会暴躁，还掉头发

8. 放慢吃饭速度，多咀嚼

9. 选高蛋白食物，蛋白含量越高越抗饿

10. 感到饥饿时，问问自己：是饿还是馋还是渴？

减肥说难也难，说容易也容易。难在长期的坚持，如果选对好的方法又是很容易坚持。