减脂午餐掉秤最快推荐（年后6款减脂晚餐）

都说每逢佳节胖三斤，但我都胖了8斤了好吧！

胖起来的日子可难受了，好看的衣服穿不上，吃一点就撑，朋友聚会还不敢去，受不了了，于是决定从饮食方面改善自己的胖8斤，还原身材苗条的我

想到了之前一位瘦身成功的朋友，妥妥的从一个140斤的大胖子华丽转变为一位90斤的窈窕淑女，我胡搅蛮缠了她两天，终于把她成功瘦身的食谱转交给了我，当然我也不会独吞，现在分享给跟我一样烦恼的你们吧！

这是一周的低脂低卡掉秤晚餐

第一款:水煮虾，水煮包菜，水煮香菇，水煮茭白，水煮菠菜（水煮菜蘸着吃)

第二款:煎牛排，水煮油菜，水煮杏鲍菇，水煮胡萝卜，水煮芹菜（水煮菜蘸着吃）

第三款:水煮虾，水煮豆腐，水煮苦瓜，水煮黑木耳，黄瓜（水煮菜蘸着吃）

第四款:黑胡椒鸡胸肉，纳豆，水煮西兰花，水煮豆芽，水煮红菜椒（水煮菜蘸着吃）

第五款:水煮鸡蛋，水煮千张，水煮苦瓜，圣女果，水煮荷兰豆（水煮菜蘸着吃）

第六款:煎牛排，蟹棒，水煮黄菜椒，水煮香菇，水煮蒜苔

坚持这样吃，想不瘦都难

我是不想工作的莲子，每天在家为你分享健康养生食谱，关注我，说不定有用