男人耐力差吃什么（男人活力低）

大家都知道为了繁衍人类需要男性的精子和女性的卵子相结合，形成受精卵后，随着时光的推移逐渐形成婴儿，但是男性精子的活力可是会影响胚胎的形成，大家知道男性精子会受到什么因素影响呢？有什么好方法可以提高男性精子活力和质量呢？

1，烟酒。

首先大家要明确烟酒是一种伤身的物品，还会导致精子质量和活力降低，通常认为香烟中的尼古丁会使精液中精子活力下降，因为尼古丁进去男性精液中会出现尼古丁精子，严重还会导致男性不育，爱喝酒的男性朋友们也要注意了，多饮酒会让精子质量下降且这种危害会对精子的伤害持续很长一段时间。

2，放射线。

男性精子对辐射反应较为敏感，一般来说人们接触射线会对身体造成一定的影响，而严重的话还会使精子数量和活力下降。

3，高温。

身体对温度较为敏感，对于男性而言，阴囊对温度的变化更为敏感，处于高温环境中，不仅会损伤精子，还会不利于精子的存活，因此对于男性而言，应该要减少去桑拿房和泡温泉的次数。

4，长时间禁欲。

对于男性而言，如果长期不射精的话会导致体内精子密度较高，而这时体内死精子多，由此精子活动力较低。

首先，如果男性朋友患有某类疾病，应该要及时的进行治疗，不要让这些疾病影响到自己体内精子的质量。其次如果在男性朋友应该要在性生活时注意清洁。戒掉生活中一些不良的生活习惯，可以有效的提高精子的活力。

很多时候因为很多男性因为爱喝酒和抽烟，吃一些比较刺激的食物，这都会一定程度上会影响体内精子的活力，所以男性应该要尽早的戒烟和戒酒。如果男性真的处于精子活力低，应该要进行检查和治疗，适当的补充一些有营养的物质，如海鲜和富含蛋白质的肉类蛋，多吃一些蔬菜，也有利于精子细胞的生长，一定要尽早进行治疗不要让其影响到正常的孕育孩子。