怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)

“我想吃韭菜盒子,可我妈说怀孕不能吃韭菜,为了孩子,我只能忍了。”

媛媛怀孕后,经常会有长辈或过来人告诉她不能吃这个、不能吃那个,并且网上也有各种各样关于孕妇这不能吃那不能吃的东西的文章,导致媛媛提心吊胆,想吃又不敢吃的纠结,让她觉得怀个孩子真是太委屈了。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(1)

怀孕后,孕妈妈不仅要为自己的身体负责,还要为肚子里需要生长发育的胎儿负责。

准妈妈们在面对一些警告,会“宁可信其有”,忍上10个月,总归是没错的。

其实,怀孕不是生病,流传的孕妇忌口的信息,绝大部分“孕妇不能吃”的食物,孕妇都是可以吃的。

比如,

不能吃兔肉,怕胎儿会长兔唇;

不能吃葡萄,怕胎儿会成葡萄胎;

不能吃韭菜,怕会宫缩;

不能吃螃蟹,怕会流产……

至于到底有没有科学依据,往往查无实证。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(2)

其实,孕期真正需要忌口的,也就下面四类:

1.忌生的或者没有完全煮熟的动物性食物

如果你爱吃溏心蛋、爱吃生鱼片、生腌虾蟹、半熟牛排的话,孕期还是要忌口的。

这些未煮熟的动物性食物,可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病等,这些病原体都能经胎盘传染给胎儿,严重的会造成死胎、流产或者胎儿畸形。

因此,平时做饭时就要做好生熟分离,处理生食彻底洗手,去吃牛排、火锅、烤肉时,一定要煮熟了吃。

2.忌未经巴氏消毒的生鲜奶、果汁等

未经巴氏消毒的生鲜奶或鲜榨果汁可能会含有布鲁氏杆菌、结核杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等致病菌。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(3)

那些散装的、现挤的、号称“纯天然”的生奶不要喝,存在较大的安全隐患。

如果有喝鲜果汁的习惯,最好现榨现喝,冷藏保存不当也极易腐败变质,含有致病菌。

3.忌酒类及含酒精的食品

酒是孕妈妈需要严格避免的食物之一,一旦成为了孕妈妈,一定要做到滴酒不沾,哪怕是含酒精的饮料,也要避免。

由于酒精是小分子,进入母体后能通过胎盘屏障伤害胎儿,造成胎儿酒精中毒综合症。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(4)

不论是早期饮酒,还是中期饮酒,或者晚期饮酒,都会引起婴儿智力低下,长大后更容易出现行为和学习问题。

怀孕了不能喝酒可能大家知道,也有准妈妈想喝咖啡、可乐等饮料,可以吗?

含咖啡因的食物和含酒精的食物不同,如咖啡、茶、可乐、热巧克力等含咖啡因的饮料,如果馋了,不要过量喝,少量喝点解解馋,不会给胎儿带来什么影响。

4.忌汞含量高的生鲜

对于孕期及哺乳期的妈妈来说,应避免食用体型较大的肉食性海鱼,如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等,这些鱼体内富集了甲基汞。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(5)

甲基汞能通过胎盘屏障,伤害胎儿正在发育的大脑。

但是鱼类蛋白质丰富,并含有对胎儿大脑发育有利的DHA。

孕期吃一些像三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、海鲈鱼等,都是低汞,并含高不饱和脂肪酸,对胎儿发育有好处。

如果实在拿不准吃什么鱼的话,就挑小鱼吃。

另外,怀孕了,螃蟹能不能吃呢?

由于螃蟹里的蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物,吃蟹肉没事,所以如果你馋螃蟹了,尽量少吃或不吃蟹黄、蟹膏,少量吃一些蟹肉是无妨的。

怀孕期间都有什么不能吃的(到底哪些东西不能吃)(6)

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除了以上这些禁忌外,只要食物干净、无污染、没变质,就放心吃吧。

要知道,在孕期里能好好享受自己喜欢的美食,心情美美滴,也是一种促进妈妈和宝宝健康的好办法啊!

对于喜欢吃的食物,适量摄入,不偏食、挑食,保持营养均衡,才是孕期饮食的原则。

孕期,你被提醒过有哪些食物不能吃呢?

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