透心凉很酸爽冬季特色冻水果（这些水果烤着吃）

水果是个好东西，营养又美味，可是体质较弱的人在冬天吃水果，不仅不易消化吸收还有可能引起腹泻。

不怕不怕，小编告诉你这几种水果可以烤着吃。

水果烤着吃，不加任何添加剂，保留了水果原汁原味，完全是非常健康的零食。

柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。

柑橘的健康成分不只存在于果肉里，果皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋，也都含有丰富的维生素C和果胶，可以消除疲劳和预防老化。

烤过的苹果，果肉中钙的活性会提升，膳食纤维的活性还会增大9倍，可以帮助体内水分代谢，让你免受便秘的困扰，消除恼人水肿。

烤过的苹果，膳食纤维的活性会比生鲜时提高达9倍之多，消除便秘有效。此外，苹果皮中含有的苹果多酚，对滋养肌肤很有帮助，经过加热更能发挥功效。

梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好是热吃，可以润肺。冬天在暖气片旁边呆久了，容易口感舌燥，吃水分足的梨也是非常适合的。梨跟橘子一样，属于“耐烤”食物。烤过的梨，外焦里脆，口感很不错。

冬天吃些烤甘蔗，有很好的润喉护嗓的作用。

甘蔗中钙、镁和磷的含量也比较丰富，维生素C的含量只有2毫克，烤着吃没问题，但是甘蔗的水份非常丰富，加热后会渗出过多的营养素，所以建议放暖气上烘烤。

香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，烤香蕉的好处在于，通过烤热香蕉的外皮，可以让皮里的营养更多进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用。

加热后的水果芳香四溢，让人食欲大增。赶紧来试一下吧。