莲子一天吃多少颗为宜（莲子一天吃几颗为宜）

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可，我来为大家讲解一下关于莲子一天吃多少颗为宜?跟着小编一起来看一看吧!

莲子一天吃多少颗为宜

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。