怕冷体寒怎么补（体寒怕冷别不当回事）

虽然现在已是春季，但是早晚温差还是很大，很多人尤其是女性，无论是炎热夏季，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷，不少人自认为是天生如此，并没有多加重视，但其实，这是体寒的一种表现包括女性的痛经问题，也有一部分是因为体寒，我来为大家讲解一下关于怕冷体寒怎么补?跟着小编一起来看一看吧!

怕冷体寒怎么补

虽然现在已是春季，但是早晚温差还是很大，很多人尤其是女性，无论是炎热夏季，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷，不少人自认为是天生如此，并没有多加重视，但其实，这是体寒的一种表现。包括女性的痛经问题，也有一部分是因为体寒。

那么是否就表示只有女性才需要担心体寒呢？答案当然是否定的。体寒不分男女：

体寒其实是不分男女的，主要受个人体质影响，虽然体寒的主要人群是女性，但对于体质偏寒的男性来说，它对身体带来的危害也是同样严重的。

1、疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛等"疼痛"，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

2、肠胃炎

腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻，患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。

3、血压高

在清晨，也就是刚起床的时候，身体尚未开始活动，这时的血压是最低的。从上午到下午，血压会随着身体的活动而逐渐上升。以自然医学的观点来看，这种清晨起床时的高血压原因就在于"体寒"。

4、癌症

管腔器官温度较低。近年来，肠癌患者急剧增加，这其中一个原因在于，大肠只有在排便的时候才能活动，而活动不足=温度低。

5、感冒、支气管炎等炎症

感冒也可以叫做风寒，从这个名字就可以很容易想到，"体寒"就是感冒的原因。体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。

6、糖尿病和高血脂

体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，就是高血糖和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

7、淤血

体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅(称为"淤血")。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为"污血"。

如何治疗和预防体寒：

首先是一个穴位暖全身。人体有一个穴位叫做“关元穴”，将食指、中指、无名指和小指置于脐下并拢，四个横指的地方就是关元穴，可以通过热敷或者吹风机吹热， 便能够驱寒暖身。需要注意如果体寒严重影响生活，一定找专业医师进行具体辩证调理！

其次是多种习惯养成健康：

1、多运动增强身体抵抗力；

2、忌喝冷饮，已经出现体寒症状的女生再吃冷饮会加重症状；

3、常泡脚，泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；

4、少食寒凉之物，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜；

5、常喝暖身汤，比如山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶等；