茶和咖啡哪个的提神效果更好（咖啡和茶哪个更提神）

咖啡和茶，哪个更提神？这需要了解咖啡和茶的成分。

咖啡：是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，其中的咖啡因能穿过血脑屏障在大脑中与受体结合解困提神。

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茶：灌木，嫩叶加工后就是茶叶，用沸水冲泡茶叶做成的饮料。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

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咖啡和茶的共同点是都含有咖啡因。区别是咖啡提神物质是单一的咖啡因，茶里兼有咖啡因、茶碱、茶氨酸、可可碱等“类咖啡因”物质，所以茶的功效较温和长久。

我有一次喝了咖啡，晚上睡觉翻来覆去睡不着，实在找不到原因，直到凌晨两点多才想起白天喝了一杯咖啡，足见咖啡跟前男友一样让人夜不能寐。

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对于咖啡因代谢比较慢，且容易失眠和精神紧张的人来说，更加建议用温和的茶来提神；但如果你代谢功能强大，睡眠质量也是杠杠滴，那么一杯浓咖啡会是你短期提神的好帮手。

春天到了，咖啡花茶喝起来，我们一起变得美美哒！