平面哑铃锻炼胸肌图解(家庭哑铃锻炼胸肌)
家庭哑铃锻炼胸肌,一个凳子一副哑铃,给你傲人胸肌。
每个动作4组,每组8-12RM,注意动作正确,调整呼吸。
哑铃健身计划一周表
健身部位:三角肌
健身部位:三角肌
健身部位:三角肌
健身部位:三角肌
健身部位:胸部
健身部位:胸部
健身部位:胸部
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