几天不排便也没有便意怎么办（经常好几天不排便）

俗话说，吃喝拉撒是人生的四件大事，可以说这四件事看似简单，但与我们的身体健康息息相关。健康的体魄，不光是需要吃得好喝得好，还要有正常的排泄习惯，也就是拉与撒。不过，对于一部分人来说，可能会遇到这样让人困惑的事：很多时候，发现即便是几天不排便，但也丝毫没有便意，那么说身体内的粪便去哪里了？这种现象算是正常的吗？

答案是，如果只是偶尔的出现这样的情况，且身体没有其他不适症状，可以算作是正常的，不必有过大的心理负担。但如果这种现象经常出现，就要重视起来了。

与我们之前经常讲憋尿、憋屁这样的习惯，对身体健康很不好一样，粪便如果没能及时的排出，也是会对身体产生负面影响的。简单来说，粪便其实就是食物经过胃肠消化后的残渣，是没有营养价值的，甚至可以说是有害的。如果粪便在肠内停留时间过长，肠道还会对它进行二次吸收，吸收到的有害物质进入血液循环，影响到全身的组织健康。另外粪便经过二次吸收之后，会变得更加干燥，这无疑也是诱发以及加重便秘的直接原因。

相信很多人都有过这样的经历：如果几天不排便，再上厕所时会发现排出的便便十分的硬，甚至出现排便困难的情况。而正常的便便，该是绵软有形状的，就像香蕉一样。

所以说，排便这件事，还真不能小看了。正常来说，最好是养成每天都有固定时间排便的习惯，比如晨起之后。有时候因为饮食结构的变化，吃得太好喝水太少占据很大一部分原因。亦或者是运动少，再或者负面情绪等原因造成排便次数的改变，如三四天上一次厕所，或者一天多次，只要身体没有明显的其他不适，都算作是正常的。

但是，如果这样的情况持续了很久，就要谨慎对待了。因为不管是因为吃的太好，食物过于精细，粗纤维的蔬菜水果少，导致的排便频次减少。还是因为运动量的减少，胃肠蠕动慢导致的，都不是什么好的现象。毕竟，这两种情况除了会诱发排便次数减少，导致便秘（典型的就是慢传输型便秘）之外，还可能会诱发更为严重的其他疾病，比如说慢慢形成诸如肥胖、胃肠功能紊乱，甚至是糖尿病等慢性病。病从口入，用在这里也是再贴合不过。

我是药疗君，总得来说，排便这件事与健康息息相关，排便频次很多时候就是身体像你不健康的生活习惯发出的抗议，须重视起来。如果不管不顾，等健康亮起了红灯，吃苦受罪的还是自己。对此，你有什么看法呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）