20岁以后的生活习惯（20岁后要养成的习惯）

1、睡觉的时候，把手放在被子外面。

2、裸睡。

裸睡可以促进血液循环，让身体得到更好的休息。而且那种自由自在的畅快感，会让人身心放松。

4、想刷抖音的时候，就边运动边看。

我现在已经习惯了边俯卧撑边看手机、边平板支撑边看、边箭步蹲边看。

精神要堕落，就让身体在路上。

5、睡觉之前，把手机放在客厅里。同时，定好闹钟，把音量调到最大。

能够一次性治好所有的熬夜和赖床。

6、看手机时间长了，就双击屏幕一下，活动活动手指。

7、多看各种纪录片。

不管是国内的还是国外的，意大利的还是日本的，不管是奥斯卡还是网上找不到资源，亦或者是纪录片、科普片、人文伦理片、TED视频等等，都要去看。

我一直有收藏纪录片的习惯，所有看过的好片都存在一起，如果你也想看，可以去微信搜一搜“柯里丁丁”，然后点进第一个公从号，在聊天界面跟我说：纪录片，我打包送给你。

8、手机是个非常方便的东西，要利用它记账、学习、备忘。

不要下载任何游戏，而是多下载一些工具软件，让它成为你的成长利器。

9、每天早上开始工作之前，利用2分钟时间，把自己一天要做的事情都写下来，列个清单。

别觉得很没用，你做过之后就知道，只要写下来，你的思路一下子就清晰了，并且还可以把没用的事情划掉。

10、经常用温水清洗下面。

11、买东西的时候只看【纯实用价值】。

比如手表，就是用来看点的，所以就买几十块钱的电子表。

比如钻戒，p用没有，所以坚决不买。

12、每个月清理一次房间，进行一次断舍离，把没用的东西全都清理掉。

13、刻意去做自己害怕的事情。

比如自己害怕面对老板，不敢面对他，那就强行让自己去找他汇报工作。

一旦你开启这个思路，你就会发现，其实自己很强大，几乎无所不能。

14、没事儿就多夸夸别人，真的，世界很小，你觉得好像没什么关联的人，你不知道哪天就用得上。

就像你今天给我点个赞，也许哪天我就会借给你一百万。

15、手机就买内存最大的，运行最快的。

所有的聊天记录都不用删，所有的资料全都可以放在里面，你说多省事儿，你说多方便，你说值不值！

16、坚持输出。

费曼学习法告诉我们：输出是最好的输入。

你感觉学得不够扎实的知识点，就讲给别人听，讲一遍之后自己就懂了。

我每天都在坚持写作，为了写作经常要去看书，这种倒逼的方式简直不要太强。

17、每天看一个与自己憧憬的未来相关的视频。

比如你想考北大，就多看北大的校园宣传视频。

一个人对未来的感受越具体，欲望就越大，动力就越。

18、给自己一些【实现小目标】的奖励。

比如，今天复习完了整本书，就可以给自己安排一顿好吃的。

这次考试达到85分以上，就送自己一副新的耳机。

19、每年都要学习一项新技能。

可以是一门语言，可以是一个软件，也可以是一种乐器，比如：日语、PS、尤克里里。

如果你也是一个热爱学习，愿意精进自己的人，可以来我的威信公从号【柯里丁丁】，关注后回复小语种或者资源，我把自己的学习资源与你分享。

20、坚持复盘。

每天晚上睡觉之前，闭上眼回顾一下今天都干了什么，有哪些不足，明天需要做什么。

用不了多久，你就会发现自己逻辑缜密，做事非常有章法。

21、每月发工资之后先存一笔钱，不需要很多，按照自己的正常开支来。

说实话，存几万块钱可能在房子面前没什么用，但是只要你坚持存钱，用不了多久，你就会发现自己有了一丝底气，人也自信了。

22、想不通一件事的时候，就从利益的角度分析。

基本上立刻就能想通。

23、找对象，不仅要三观一致，还要性格一致。

24、保证每天7.5小时以上的睡眠。

同时，每天中午都要小憩20分钟左右，让自己一整天都能精力充沛。

25、看书的时候，刻意记忆里面的精华内容，看完以后尝试着复述出来。

记住，你能复述出来的内容，才是你今天的收获，其它的都只是气质上的提升。

26、手机朋友圈每天只看一遍就够了，刷十遍也不会刷出什么新东西。

27、把看知乎、B站的时间都算在休息里，而不是学习。

28、只要有时间，就出去旅行。

去看外面的世界，认识不同地方的人，看当地的风土人情。

你会发现自己的气度越来越宽广，自己看事情越来越全面，整个人的心态都好了。

29、感觉某件事有难度的时候，就花钱解决。

能用钱省下时间的时候，就花钱解决。

比如，开个网站会员就能不看广告，开个下载器会员就能减少等待时间。

30、保持善良，保持对这个世界的善意，懂得回报他人。

就像此时此刻的你，为我辛苦写下的这个回答点赞，你自己的内心也会感到温暖和美好。

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