脾胃差要吃什么调理脾胃（脾胃总是不舒服）

胃痛，胃不舒服，胃胀，胃酸几乎成了现在大多数人的通病，对于整天忙碌的现代人来说，能坐下来好好吃顿饭都成了要奢望的一件事情，中午没时间做饭一顿外卖就搞定，晚上下班太累，没心情做饭，随便凑活一下。长久下来脾胃怎么可能会好。脾胃不适、胃痛就像是忍忍就过去了，也没有时间去医院，或者是去了医院也查不出什么问题，大多是随便开点药就结束了。

脾胃不舒服可以通过吃来调理

其实当你出现这些疾病的时候就要注意了，这是你的肠胃出现问题了，有这些症状就是脾胃不适的反应，从这个时候开始你就要调理自己的脾胃功能了。《黄帝内经》认为，黄色通脾，属土，人的脾脏也属于土，可以吃一些黄色的食物来调理脾胃。黄色的食物大多有微甜的味道，多吃这些食物对脾胃有很好的作用。吃一些黄色的食物还能淡化脸部的斑点，美容养颜，还可以延缓衰老，对肝脏和胰脏也有很多的好处。

五谷杂粮的粗纤维能起到修养脾胃的作用

黄色的食物那么多，哪一些效果比较好，该怎么选择呢，下面我们一起来了解一下。

第一种：红薯

红薯的营养价值很高，不仅富含蛋白质、维生素，还有很多种适合人体吸收的氨基酸，还有补血养颜的功效，特别适合中老年人食用。中医认为红薯入脾、肾，既能很好地滋补脾胃、开胃消食，还能滋阴补肾。《本草纲目》对红薯描述到：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。

酗酒之后可以吃一些烤红薯来调养脾胃

红薯里面的脂肪含量比较高，想要减肥的人可以吃一些红薯，因为淀粉含量比较高，所以稍微吃一些就会有强烈的饱腹感。如果感觉到自己的肠胃蠕动不动，便秘，可以将红薯蒸熟后加入蜂蜜进行食用，有润滑肠道的作用。如果是因为长期的饮食不当，或者是暴饮暴食，酗酒可以适量地吃一些烤制的红薯来调理脾胃。古时候的人还会用红薯加醋来消除身体的臃肿，或者将红薯蒸熟后加入红糖来补充产妇因为生产而出现的身体亏虚。另外红薯虽然好吃，但也不可以多食，会导致大量的胃酸分泌也就是我们常说的“反酸，烧心”。

第二种：南瓜

中医认为南瓜，性平，味甘，有补益中气，健脾养胃的功能，适合脾胃虚弱，失眠多梦的这些患者食用。南瓜中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，可以起到增强人体免疫力，加快新陈代谢的作用。经过研究表明，经常吃南瓜有美容养颜的功效，同时南瓜还具有预防癌症以及高血压的作用。

南瓜小米粥是一种不错的保养脾胃的方法

经常会有人将南瓜切块，熬入小米粥中，其实这种饮食就能起到很好的养胃作用。春季栽种，夏季开花，进入秋季之后结果，所以秋季就是非常适合吃南瓜的季节。除了将南瓜做成南瓜粥之外，还能将南瓜切块，放入蒸屉中蒸熟也可以食用，家里养猫咪的也可以这样喂养，能起到养护脾胃的作用，也可以将南瓜捣成泥状，如白面或者是玉米面，包成小饼，食用小米粥的时候吃一块小饼，能起到养护脾胃的作用。

第三种：香蕉

大家只要一感觉到便秘，第一个想法就是吃一下香蕉来帮助消化。中医认为香蕉性温，味甘，有健胃消食，润肺生津，清热除烦的功效，另外香蕉中含有大量的膳食纤维以及钾元素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化排便。另外香蕉还有美容养颜的功效，它能够有效地滋润皮肤，预防皮肤老化，促进血液循环，起到美容的效果。

经常吃香蕉可以润滑肠胃

香蕉除了可以生食以外，还可以将香蕉放入锅内蒸五分钟左右，然后加入蜂蜜或者是酸奶，能有效地促进肠胃蠕动，帮助消化。患有高血压以及糖尿病的患者尽量不要食用香蕉，避免血压以及血糖的升高，有口腔溃疡的也要尽量少食用香蕉。小朋友因为肠胃功能还没有达到完全健全的地步，所以也不建议大量的食用香蕉，避免引起腹泻。

除了这些食用以外，黄豆、莲子、花生、土豆、小米、玉米、胡萝卜、木瓜等黄色食物都对脾胃有不同程度的好处，想要拥有一个好的脾胃，不妨先从黄色食物开始下手。