八部金刚功长寿功可以同时进行吗（谈一下八部长寿功的一些问题）

这篇帖子了，写出来后一直在犹豫是不是要贴出来我对我写出来的内容，不敢说有百分百的把握，但七八成的把握还是有贴出来我觉得可能会有些不太好，毕竟我也还在练习但不贴出来吧对后面的学习者或者已经练习了还没察觉的人，最后搞成我这样上不上，下不下的也没啥意思思来想去还是贴出来，看到的人自己有个思考也是好事至少会思考怎么去应对，我来为大家讲解一下关于八部金刚功长寿功可以同时进行吗?跟着小编一起来看一看吧!

八部金刚功长寿功可以同时进行吗

这篇帖子了，写出来后一直在犹豫是不是要贴出来。我对我写出来的内容，不敢说有百分百的把握，但七八成的把握还是有。贴出来我觉得可能会有些不太好，毕竟我也还在练习。但不贴出来吧对后面的学习者或者已经练习了还没察觉的人，最后搞成我这样上不上，下不下的也没啥意思。思来想去还是贴出来，看到的人自己有个思考也是好事。至少会思考怎么去应对。

金刚功练习了一个多月，长寿功差不多半个月。练习时间总体还是比较短。但也要总结一下对两部功法的认识。今天会说到一些不是太好的情况。

先说结论，这两部功法我基本可以确定传出来的练习方法应该是不全的。但这个功法不全对练习者功效上的影响，还是有一定的差别。

功效影响较小的应该是金刚功，金刚功招法大多使用寸劲，需要爆破的发力点。因此招式几乎都要强调身形。身形不到位，寸劲爆破就很难发的出来。这个在学的过程中应该就会有感受。因此金刚功身形学会了，应该可以达到6成功效，每部招式都用力的情况下，功效大致可以去到8成左右。当然这是我的一个估计。

那到底练习之后有没有功效，其实也有判断的方法。主要集中在精神好，上火，失眠。精神好，个人情况不同，没办法量化。早期练习金刚功会导致上火，失眠或者睡眠情况不稳定。以上这些情况会让初期练习者很苦恼，但反而是有功效的比较显著的旁证。如果一样都不沾，尤其是刚开始练习就一样没有，就要考虑练习的方法和身形是否完全不对路了。

功法不全对功效影响比较大的就是长寿功了。先说我的结论，按照视频的身形练习，功效应该只有3到4成，这还是很乐观的一个估计。原因以下会说清楚，要不然多多少少会有不敬之嫌。

长寿功从视频资料上看，道长只是强调此功法锻炼的是人的先天之气，以经络为主导。市面上的八段锦也有好几种，有体育总局的，传统武八段锦，少林八段锦，武当八段锦等多种。有一些跟金刚功相近似。但都有一个特点，都是整体比较柔缓。而金刚功则相对比较另类，就在那个寸劲爆发上了。市面流传的八段锦柔缓，但有柔缓的好处，不会将气血给拱上去了之后收不回来。也就是比较注重阴阳的平衡。金刚功则显得阳刚的多，坏处是气血收不回，导致上火、失眠。改良或创制两套功法的古人肯定知道这个问题，这么操作多半是求力专。但阴阳平衡的道理肯定也懂，因此就另外创制一套柔缓通经络的功法去平衡金刚功带来的气血太盛。这套功法就是我们现在看到的长寿功了。

道长在介绍长寿功的时候，说此套功法是打坐的入门，说明了与静坐的手法有一定衔接，也变相的说明了此套功法是平衡阴阳的。但也就此可知此套功法是不全的。一般人没练习过静坐的应该不太了解，但练习过静坐的人大致应该可以判断出来。而我以前练习过一段时间的静坐，后来放弃了。虽然功力不咋的，但基本的还是了解一点。

静坐的方法其实有很多种，分佛教的，道教的，气功的等等。就是一个教派下也又会分出个不同出来。但入手的基本点大致都一样。都是五个要素：整体放松，意识，眼神，呼吸，津液。而长寿功的介绍从前至后贯穿始终的只有一个整体放松。除开第一部用到五个要素中的整体放松，意识，眼神，津液四个要素，其他七部就再也没有关于这方面的介绍了。唯一还能沾上边的就是第三部内转太极。道长提到要感觉像大火球一样。但是不是真要想出一个大火球来，也值得商榷。

综合以上长寿功流传出来的功法为残缺不全的论断，基本上就可以确定了。这也是为什么很多人练习了金刚功，然后再练习长寿功也还是会上火失眠的主要原因。实在是核心的没透出，练习的功效平衡不了金刚功导致的气血太盛。有一些人，时间长了之后上火或者失眠减轻，在我看来都是身体被动应激产生的结果。多打个几套，这些问题又出来了。

解决方式无非就两种了，第一种，直接放弃，改学八段锦。或者进行调和将长寿功改成八段锦对金刚功进行平衡。这也是没办法的一个办法。第二种，就要看个人情况了，只能跑到黄中宫去学习，次一点就找张道长或者许道长的弟子学习了。