有颈椎病要睡什么样的枕头比较好（睡不好颈椎还容易痛）

红网时刻5月31日讯（通讯员 姜旭彬）当前阶段，很多人都会有颈椎的问题，疼痛是一方面，另一方面也有很多人在纠结自己到底要不要睡枕头有一部分的人认为不睡枕头会要舒服一些，或者是睡高枕更舒服，其实这两种都是不可取的，这样只会导致我们的颈椎更容易出现问题，我来为大家讲解一下关于有颈椎病要睡什么样的枕头比较好?跟着小编一起来看一看吧!

有颈椎病要睡什么样的枕头比较好

红网时刻5月31日讯（通讯员 姜旭彬）当前阶段，很多人都会有颈椎的问题，疼痛是一方面，另一方面也有很多人在纠结自己到底要不要睡枕头。有一部分的人认为不睡枕头会要舒服一些，或者是睡高枕更舒服，其实这两种都是不可取的，这样只会导致我们的颈椎更容易出现问题。

华医金良医疗技术部副主任、资深高级康复治疗师李攀认为，枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助你睡得更香甜，但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。即便是用习惯了的枕头也未必是最适合。

枕头是一种睡眠工具，现代医学认为，枕头的作用是保护人体的颈椎，并保证在睡眠中，人的颈椎曲度不会出现变形和压迫感。同时，李攀提醒，人的颈椎并不是一个平的平面，而是一个向咽喉方向突出的一个曲面。当我们使用传统枕头的时候，往往是枕到了头上，而脖子的地方是悬空的，人的颈部肌肉较少，力量较弱。平时白天工作的时候，为了维持颈部的稳定已经累了一天了，晚上又在悬空的情况下得不到休息，长此以往就会出现颈部的疼痛，也就是颈椎病。睡高枕也是同一个道理，高枕还会有一个更严重的危害，就是会导致颈椎的反弓，相继会引发一系列的颈椎问题。

对于如何选择枕头，李攀给出了以下选择枕头的要求和标准。

1、一定要有一定的支撑性，不能一睡上去就塌下来了，这样和没有睡是没有区别的

2、枕头要枕头部的高度低于枕颈部的高度，这样符合人颈椎的生理曲度，利于放松颈部的肌肉，减少颈椎问题的产生

3、不能太硬，由于颈部的肌肉薄，骨骼较突出，所以枕头的材质要软硬适中

4、枕头枕颈部的高度大概在自己的一拳高左右，保证颈部的支持感，头部无后仰感即可。

科学使用枕头，可以改善睡眠质量，调节失眠、多梦；矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；软化僵硬肌肉韧带，使脑中枢神经畅通，同时牵拉开椎体间隙，解除对不同的神经根、血管的压迫刺激，使酸、麻、僵、痛症状消除。