每天捶背五分钟有伤害没 每天5分钟搓揉4个穴位

每天100秒，健康100分！大家好，我是郁峰

春暖花开 阳气开始生发了细菌也就更容易滋长

在这样一个季节大家要格外提防流感的发生

今天我来教大家

自我按摩防流感的方法

第一节 擦鼻点迎香迎香穴是位于我们鼻翼的两侧凹陷里

首先 我们两手搓热

然后用我们的中指擦鼻孔的两侧 擦到发热为止差不多一分钟时间然后用你的中指点 按 揉 迎香穴差不多半分钟左右微微有酸胀的感觉就可以了

流感是一个呼吸道传染病我们用擦鼻点迎香可以很好的滋润我们的鼻腔改善我们鼻腔的循环

加强我们预防流感第一道门户

第二个方法 点穴祛风邪我们要点的主要穴位是风池和风府

它们是祛除和预防风邪进入我们体内的重要穴位

颈部两边的凹陷是凤池穴用中指按揉

后侧的凹陷是风府穴

同样用中指按揉即可

第三节 三里扶正气三里指的是足三里足三里是我们古代常用的补的穴位它主要作用是提高身体免疫力

三里在哪里呢首先找到外膝眼即膝盖外侧的这个凹陷

再将四指并拢往下按三寸（约四横指）在胫骨外侧 一个手指头宽的地方

这叫足三里

第四节 擦颈摩大椎低头在脖子看到的这个最高点

用手把这个地方擦热就可以了

擦这个位置可以很好地疏通气机提高人体的免疫系统

同时有一定的退烧作用

记住这四个穴位和方法经常做一做每天5分钟就能让你春季少感冒

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