立flag新计划（flag千万条努力第一条）

春暖花开，万物复苏，随着春天而来的，新学期也开始了。不知道同学们有没有从慵懒轻松的寒假中走出来呢？新学期新气象，让我们一起昂扬斗志，做新的规划，立新的目标吧！

flag1：多读书，多看报——好好学习

新学期，给自己制定一个学习计划。一周阅读几本书，每天背几个单词，过四六级，期末不挂科，“逃离”宿舍，入驻图书馆和自习室……

flag 2 : 不吃外卖，多运动——减肥

每逢佳节胖十斤，在家愉快度过春节，元宵节的你是不是也“膨胀”了呢？除此之外，虽然都说大学是所整容院，但......也有可能成为发福所，课业压力不大，常点外卖不运动，稍不留神就会一口一口把自己吃成胖子。所以！新学期，少吃外卖多运动，给自己立个减肥flag : “瘦10斤，瘦20斤…”

flag 3 : 早睡早起——养生

熬夜如何伤身体是每个人都心知肚明却一直改不掉的坏习惯，新学期一起为坚决不熬夜战斗，培养一个“早睡早起”的养生好习惯。毕竟“开学最可怕的莫过于，晚上依旧一两点睡，却不能第二天中午醒了”，手机电脑虽好玩，但保重身体最重要。

开学flag宜精不宜多，为了将自己立下的flag一一完成，大家自身要下点功夫哦。下面就为大家献上小贴士以保证新学期的大旗屹立不倒。

警惕大脑的“贴现反应”

经济学中，有一个名词叫做“贴现”，指的是你将一张尚未到期的汇票转让给银行，从而获得现金的行为。然而未来的收益现在兑现是要打折扣的，也就是说：在汇票到期前兑换的现金，肯定比汇票到期后能取得的收益要少。

人的大脑，也很容易被“贴现”：我们可以躺在寝室看一个综艺，可以选择去影院看个电影，这些事情让我们立刻获得快感，而论文的开始却遥遥无期——毕竟离毕业还有一段时间。于是你总能找到让你立刻得到满足的事情，而用于写论文的那个时间，似乎永远不会到来。

想要战胜拖延，必须抛弃在你大脑闪过的每一个“贴现”念头。

制定清晰可行的阶段规划抵制“贴现念头”

1.写下事件清单

花几个小时的时间，写下你最想完成的事情，这些事情少至今年内，多至五年，甚至有生之年你都渴望实现它。

2.分解清单，使之变成“可视目标”，阶段实施

3.制定能力学习表

没有对应的能力，清单上的目标可能无法实现，因此要制定相应的能力学习表。

4.用逻辑战胜欲望

用积极的借口替代偷懒的理由作为打败诱惑的逻辑，你在执行规划的路上时，做任何选择就很会简单而且正确很多。

来源：网络、福建师范大学学生工作处

编辑：苏柳