低碳餐正宗做法（三分钟）

2021年全国节能宣传周

于8月23日至29日举办

主题为

“节能降碳，绿色发展”

保护环境

需要我们共同努力

三分钟

闽姐姐带你

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低碳知识

低碳办公

01. 使用自然光，省电延周期

选择在自然光充足的地方办公，自然光线充足时不开灯；利用节能灯泡照明，保障亮度情况下少开灯，养成随手关灯的习惯。

02. 科学用电脑，节电效果好

屏幕暗一点：将电脑屏幕调整成中等亮度，既能省电又能保护视力。

待机与掐电：暂时不用电脑时，缩短显示器进入睡眠模式的设定时间，并用待机模式替代屏幕保护模式；当长时间不用电脑时，记得关机并拔掉插头。

理性选择电脑配件：选择电脑配件时，应根据所从事的工作有针对性的进行选择，避免配置过高造成浪费。

03. 纸张双面用，邮件替信函

提倡无纸化办公：尽量使用电子邮件、微信、钉钉等网络通信工具传递办公信息，减少打印机、传真机的使用。

做到绿色用纸：纸张双面打印、复印。

科学选择复印机位置：将复印机放置在利于散热的位置，降低耗电量，减少复印机使用产生的碳排放。

低碳出行

01. 绿色低碳出行

倡议施行“一三五”绿色出行模式，即3公里以内走路，3—5公里骑自行车，5公里以上乘坐公共交通工具。

02. 减少乘飞机次数

如果不是非常必要，出门旅行可以选择污染较少的火车、长途汽车或轮船。必须乘飞机时，尽量直飞，减少航程，并选择耗能减排指标更好的新型飞机。

03. 科学购买保养私家车

购买车辆时优先选择新能源，小排量的汽车。通过及时更换空气滤清器、保持合适胎压、及时熄火等措施，每辆车每年可减少油耗约180升。

低碳饮食

01. 减少食物浪费

积极践行文明分餐、“光盘行动”，提倡“按需取餐”，“不多点、不多打”，厨房不多做，从源头上减少不必要的浪费。

02. 营养搭配，合理膳食

合理膳食，不暴饮暴食，不过度吃肉，保证营养情况下每周少吃一天肉，有助于减少二氧化碳排放。

03. 选择简装的食物

减少使用1千克包装纸，可节能约1.3千克标准煤，相应减排二氧化碳3.5千克。

04. 选择本地食物

选择所在地区及周边区域的农副产品，同时减少食物加工过程，使用少油少盐少加工的烹饪方法。

05. 减少一次性餐具使用

提倡出门自带水杯，减少使用一次性杯子，多用可循环使用的筷子、饭盒，尽量自带餐具；尽量少点外卖，避免使用一次性的餐具。

低碳居住

01. 低层爬楼梯，省电又健身

选择较低楼层走路上下楼，多台电梯可选时只按一台电梯控制钮，在休息时间只开启部分电梯，每台电梯每年可节电5000度，相当于减少4.8吨二氧化碳排放。

02. 空调温度细心调

空调使用时，夏季温度设定在26℃～28℃，冬季设定在16℃～18℃。不论制冷模式室温调高1℃，还是制热模式室温调低2℃，均可省电10%以上。

03. 节水习惯要养成

洗手、淋浴或打肥皂间隙，及时关闭水龙头，避免空流水。尽量做到一水多用、串联使用、循环使用，如用淘米水浇花等。

04. 合理使用冰箱

每天减少3分钟的冰箱开启时间，1年可省下30度电，相应减少二氧化碳排放30千克；及时给冰箱除霜，每年可以节电184度，相应减少二氧化碳排放177千克。

低碳穿着

01. 选择天然原料制作的衣物

选择棉麻质地的衣物，可以减少加工过程的碳排放。

02. 拒绝“喜新厌旧

在保证日常生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服，可减排二氧化碳6.4千克。

03. 闲置衣物回收捐赠

将闲置的衣物捐赠给需要的人群和地区，形成衣物的再利用。

04. 合理使用洗衣机

采用集中洗涤方法，减少洗衣机使用次数，并选择自然晾干衣服，可以减少水、电浪费，进而减少二氧化碳排放。

姐妹们，朋友们

节能就在你身边

要靠行动去改变

绿水青山景色美

美好生活比蜜甜

来源/闽姐姐综合自国家发展改革委、南通生态环境等

编辑/陈佳颖

校对/张若冰

编审/颜财斌

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