关节酸痛一招解决（关节反复酸痛咋办）

春季是风湿病发作和复发高峰期，保暖和饮食清淡是关键

近来春雨绵绵，空气潮湿。不少人的风湿病又犯了，关节又开始酸疼了。春季是风湿病发作和复发的最高峰，只要天气稍微变换，乍寒乍暖或骤雨骤晴，风湿病就会发作，而且是反复发作，跟“天气预报”一样。

为何会出现这种情况呢？中医认为:“风寒湿三气杂至，合而为痹。”在中医里，这种关节或者肌肉的疼痛，都可以归为“风寒湿”。 文/记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹 漫画/小牛

病例

雨水淅淅沥沥 关节肿胀疼痛

市民邓先生是风湿老病号，一旦空气开始潮湿时，他的风湿病就会犯，就像天气预报一样。

今年厦门进入汛期后，雨水时常从早下到晚，窗外是凄风冷雨，屋内的邓先生也备受折磨，手腕关节从下雨时就开始肿胀疼痛，尤其是早起时出现明显的“晨僵”（是关节炎当中常见的临床表现，长时间休息或者早晨起床后，手或者关节感觉不舒展，从醒了之后到完全缓解这段时间成为晨僵时间），不仅活动受限，严重时还伴有发烧和乏力症状。

分析

乍暖还寒时节 易受风邪侵犯

厦门市中医院风湿病科副主任医师张倩介绍，春季是一年中天气变化最大的时期，也是类风湿关节炎发病或复发的高危时节，春季万物生发，人体阳气初生，时张时弛，人体偏阳虚。而此时的天气乍暖还寒或冷暖骤变，加上雨水淅淅沥沥，气温不平稳，昼夜温差大，极易导致“风寒湿邪”趁虚而入。

张倩说，在中医看来，风为百病之长，类风湿关节炎病人遇到风邪侵犯，侵袭人体，闭阻经络，导致气血运行不畅，不通则痛，就会出现关节肌肉疼痛、麻木等表现，病情也易加重，而有风湿病的人，此时突然发病的可能性增大。

同时，春季为一年之首，阳气升发，肝气应之，所以春季易动肝火，情绪易怒，而肝主疏泻，若情绪郁怒，肝的疏泻失常，肝气郁结或气血瘀滞，也可能导致风湿病情复发、加重。

关节出现病变 风寒湿气诱发

厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，目前国内患有骨关节炎的病人多达1亿以上，其中50%以上的人群患有“骨性关节炎”，34%-36%患有类风湿性关节炎，其中女性多于男性。“风湿”两个字拆开了说，“风寒”与“湿气”都是风湿的发病诱因，也就是说，当人体受风受寒，人体湿气太重，诱发关节疼痛、肌肉疼痛，加上人体内环境过湿，风湿疼痛就容易发作。

郑光亮认为，这种因天气变化所引起的关节暂时性疼痛，并不一定意味着病情恶化，但说明“疾病”没有完全恢复。罹患风湿的病人中，大约80%-90%的患者对天气变化比正常人更敏感，由于病人关节组织出现了病理改变，使得机体细胞调节功能失常，导致病变组织并不能随着外界天气的变化将细胞内的液体排出，这直接导致局部组织压力高于周围正常组织，从而出现关节不适，导致疼痛加重乃至肿胀，这也是风湿类患者往往具有天气预报功能的原因。

治疗

类风湿性关节炎

可用中医灸法

郑光亮说，治疗类风湿性关节炎，可以采用中医灸法，常见的有以下两个穴位，有助于通经活络，祛风祛湿。第一个是足三里穴，位置在小腿外侧，针灸此穴可以起到干燥脾湿、调理胃经的作用，也可以治疗类风湿性关节炎引起的疼痛，缓解失眠、头晕等现象；第二个是阳陵泉穴，位于膝关节外侧下方，针灸此穴可以排除体内湿毒、寒气，针灸后反复按摩，容易疏通经络。

调养

春季注意保暖

饮食尽量清淡

在两位医生看来，风湿病人在春季首要做的调养方法，就是保暖。“春季乍暖还寒，气温变化大，过早脱掉厚衣服会使抵抗力下降，病邪会乘虚而入。尽量多‘捂一捂’，减衣更要迟，早晚天气寒冷时，尽量少外出。”张倩还建议，风湿患者一定要保证充足的睡眠，对养肝护肝十分重要，此时需要养阳，宜早睡早起，以顺应春季生发之气。

春季饮食方面，风湿患者尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果，少吃煎、烤、油炸等食物，冰冷刺激的食物也要少吃。

早春期间，营养结构应以高热量为主，除食谷类外，还应多补充含优质蛋白的食品，平日多喝白开水，促进新陈代谢，有助于改善人体免疫功能。

【科普一下】

风湿与类风湿

风湿与类风湿为不同的概念，类风湿关节炎为明确疾病，与风湿概念不同，具体区别如下:

风湿:含近200种疾病且疾病谱广泛，通常包括以下几类:1.结缔组织病，即系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性血管炎等；2.代谢性疾病，如痛风、假性痛风；3.退行性疾病，如中老年人常见骨关节炎；4.脊柱关节炎等。临床中有部分患者讲述关节疼痛、冒风、发凉等非特异表现，可能为身心因素导致，并无特殊器质性疾病，因此需要完善相关检查进行排除。

类风湿:通常表现为多发性小关节对称性疼痛，可伴有晨僵、肿胀等。血液中抗体如类风湿因子、CCP抗体等可出现阳性，且CCP抗体滴度与预后相关。影像检查可发现骨侵蚀、破坏或关节间隙狭窄等表现。

来源： 厦门网