给身体彻底排毒的简单方法（7种帮助机体排毒的生活方式）

上个文章跟大家系统科普了机体是如何进行排毒的，今天这个文章教大家如何通过生活方式进行排毒。

减少暴露在化工原料环境中,如吸烟、吸二手烟、干洗、车尾气、花园化学品(如除草剂、化肥、农药等)、严重的空气污染等；

减少暴露在重金属下，如捕食类动物、淡水鱼、饮用水污染、含铅油漆等物质都含有重金属成分；

对一些病人来说,牙科汞合金填充物应该被移除;减少有毒的家用和个人护理产品,如含铝的腋下臭剂、抗酸剂以及有毒锅碗瓢盆等;尽量减少电磁辐射和电离辐射;移除饮食和环境中过敏原。

水分可以促进解毒活动中分子的水和作用,并促进毒素排出。

建议饮用过滤水(反渗透或活性碳过滤器),每天保证6~8杯；呼吸洁净的空气,使用高效空气滤器、离子空净化器,减少灰尘、真菌、挥发性有机化合物以及其室内空气污染源头。

如化学药物依赖、酗酒、不必要的处方药、标准的北美含宿醉。饮食、垃圾食品、加工的肉类、快餐应该予以避免。不要用扑热息痛来治疗宿醉。

有机食物可以避免石油化工农药、除草剂、熏蒸剂、激素和抗生素。

为了高效解毒,营养必须达到最佳状态。应该强调的是碱性食物。每天食用适量的未被加工的蛋白质、适量的橄榄油,多吃十字花科蔬菜、洋葱、大蒜等。

可以加快淋巴液流动,加快排汗,增加代谢和解毒效率。

包括适当的睡眠、放松、压力应对,这是生活方式解毒的必需因素。

下面为大家总结有一些功能医生总结了关于生活方式-营养-促进解毒的成功的处方

①中度控制卡路里摄入量,可以促进脂肪消耗。

②拒绝便当、方便食品、垃圾食品及油炸食物。

③多吃新鲜蔬菜和新鲜蔬菜汁。

④食用低加工的所有谷物，如糙米等植物蛋白,过敏性低。

⑤每日轻度运动。

⑥每周3~5 次桑拿浴。通过螯合作用可以直接清除重金属，脂溶性化合物却不能被除去，桑拿浴是促使这些物质排出的很好的方法。

桑拿疗法的作用

• 桑拿疗法能够使储存在皮肤表层的生物异源物质通过皮肤排出,而那些储存在脂肪深层的生物异源物质会再次进人血循环。
• 皮下脂肪组织中的化合物包括从皮肤和循环系统中吸收的物质,也包括药物。很多化合物包括机体的必需矿物质,如锌、铜、铁和锰,重金属如铅、镉、水银,还有很多药物都被证明是可以通过皮肤排出体外的。
• 通过桑拿浴疗法释放到循环系统中的脂溶性化合物是不易被排出体外的,在不能成功转运和排泄这些物质时，这些物质会再次经过相同的解毒I相反应和Ⅱ相反应途径。
• 因此，桑拿浴过后,尝试提高肝脏和肠道排泄脂溶性物质的能力很重要。增加膳食纤维和叶绿素，食用可以阻止肝肠循环的膳食物质也会有益。
• 根据患者的实际情况，这个项目可以持续5~21天或更长时间。