羊骨与猪骨哪个更营养（羊骨的营养价值有哪些）

华龙网3月29日20分讯 其实一整只羊身上的大部分都是非常有营养的，羊骨也是非常适合来炖汤的羊骨炖汤的做法有哪些呢？羊骨有哪些营养价值呢？，我来为大家讲解一下关于羊骨与猪骨哪个更营养?跟着小编一起来看一看吧!

羊骨与猪骨哪个更营养

华龙网3月29日20分讯 其实一整只羊身上的大部分都是非常有营养的，羊骨也是非常适合来炖汤的。羊骨炖汤的做法有哪些呢？羊骨有哪些营养价值呢？

羊骨的营养

羊骨也是补钙佳品，富含磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。据测定，羊骨的骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。

钙、磷的含量更是远远高于其他食物。特别可贵的是，骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收。尤其是当体内缺少类粘朊和骨胶原时，将会促使人体加快衰老。

羊骨中有骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白，还有中性脂肪（量比较多）、磷脂和少量的糖元等。

总而言之羊骨头汤的营养价值就体现在补肾，强筋骨，治虚劳羸瘦，腰膝无力，筋骨挛痛，白浊，淋痛，久泻，久痢等等。羊骨头汤一直以来就被认为是大补之物，冬天真是虚寒入体之时，需要羊骨头汤来驱寒保暖。

羊骨汤的做法

一，滋补羊骨汤

材料：塞奇纳尔草原羊骨头500g，白萝卜半个，料酒一勺，姜一块，盐适量，香菜适量。

做法：

1、 草原羊骨头过水洗净，白萝卜去皮洗净切块。

2、锅中放水，放入羊骨头煮，不停的将浮沫捞出。

3、放适量的料酒。

4、再放适量的姜煮开，用小火焖煮。

5、放入切好的白萝卜煮。

6、最后放适量的盐煮开即可。

二，羊骨黑豆汤

材料：羊肉500克，黑豆50克，油、葱姜、盐、料酒、鸡精适量。

做法：

1、羊骨剁块焯水沥干，黑豆泡发6小时左右，葱姜切末。

2、起锅热油爆香葱，煸炒羊骨片刻。

3、放料酒和3碗水小火焖煮1小时（用压力锅15分钟）。

4、羊肉烂时放盐和鸡精调味即可。

三，清炖羊骨汤

材料：羊骨头（后腿或者羊排，带肉）1000克、胡萝卜500克、洋葱少许；生姜5片，鸡精、盐、葱末、香菜末适量。

做法：

1、胡萝卜洗净切滚刀块，洋葱洗净切丝。

2、羊骨头洗净切块投入锅里，放入生姜、凉水用大火开始炖。

3、水开后撇去浮沫，改用小火将肉炖烂，然后加入盐、洋葱、胡萝卜块。

4、红萝卜炖熟后加鸡精、撒上香葱末、香菜末即可起锅.

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