宝宝吃的水果菜谱大全（最有营养的水果）

最有营养的水果，宝宝却不爱吃，那是你没有试过这个做法！

Connie 阿姨大学 9月29日

4~6个月的宝宝怎么吃水果：榨汁、制泥

4~6个月的宝宝吃水果，有两个方法能比较方便地适应他们的咀嚼能力，一个是榨汁，一个是制泥。

质地比较硬的水果如苹果、梨、草莓等都可以榨汁。质地较软的香蕉、香瓜、西瓜则可以用勺子浅浅地刮着吃，刮下来就是泥糊状，孩子都能咽得了。质地较面的苹果也可以刮泥吃。软软的香蕉也可以用勺子压成稀糊状吃，硬的苹果、梨等还可以用磨泥器磨成泥状。

果汁的营养远不如果泥，所以榨汁的方法要少用，每次也不能喂太多，更不要加糖。榨汁的水果，如果皮可以吃，建议洗干净后连皮一起榨，可以连皮吃的水果一般是果皮的营养要比果肉的营养更丰富，榨好后，用滤网把渣滓过滤即可。

需要注意的是：水果榨汁给宝宝喝的时候，特别是小月龄的宝宝，如果不想口感太甜太腻，可以稀释后再喂。

7~9个月的宝宝怎么吃水果：水果条

7~9个月的宝宝吃水果，榨汁、刮泥仍然是主流，但是除此之外还可以尝试新的方法，比如水果条。这个时期的孩子正处于出牙期，很喜欢咬东西，也就是磨牙，水果条正好可以起到磨牙的作用。

苹果、梨、香瓜都可以做成拇指粗、1寸长的条给他抓着吃。注意，长度不能太长，太长有可能折断或者被孩子大块咬下，造成卡喉。切多长，可以放到孩子手里试试看。让孩子整把握着，能露出一点头是最好的。正好能咬住，却不容易折断。

当然，除了水果，萝卜、黄瓜、番茄等类似水果的蔬菜都可以做成磨牙条给孩子吃。

不过，水果条的主要作用是磨牙，孩子真正能吃到肚子里的部分非常小，作为营养的必要补充，刮泥、研磨成泥吃或者榨汁喝还是吃水果的主要手段。

特别提醒：给孩子吃蔬菜或者水果条的时候，必须有大人在旁边看着，一旦发现他咬下一大块，就要及时从他嘴里掏出来。（大块水果，或葡萄等误吞会使宝宝有窒息的风险。）

10~12个月的宝宝怎么吃水果：练习吐皮、吐籽

10~12个月的宝宝，牙齿的咀嚼力度和舌头的灵活度都已经有了相当的提高，给他吃水果的时候，榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法，水果条的方法扔可继续使用，另外还可以直接尝试整个的水果。

苹果、梨等洗干净，不用削皮，直接给孩子，孩子在吃的过程中会尝试把皮啃下来然后吐掉。如果是吃葡萄，剥皮之后可以不用把籽挤出来，告诉孩子把籽吐出来，看他能否做到。吃西瓜也可以这样做。吐皮和吐籽练习，可以进一步提高孩子舌头的灵活度，对他尽早掌握饮食安全的相关技能和提高语言能力都有好处。

注意，练习吐籽的水果一定要是籽比较小的种类，西瓜、葡萄和石榴都可以，即使没吐出来，也能咽下去，不会噎着。而红枣、荔枝之类籽比较大的，就不能让孩子独自去吃整个的了，以免噎着。