青汁酵素怎么喝减肥最有效（代餐粉酵素青汁）

前不久，我化身正义的使者，帮大家排了排护肤道路上的那些雷，现在我又来了，今天我要为大家排一排减肥道路上的那些雷——坑人的减肥食品！

朋友，你听说过「吃了xxx，月瘦10斤」、「纯天然无副作用减肥」的广告语吗？相信每个人的朋友圈or微博都被这些广告轰炸过

看起来真是超诱人的广告实际上埋着大坑，比如前段时间的一个新闻就报道过，一个姑娘为了减肥吃代餐粉和减肥饼干，吃进了医院。

她一心想要减肥，于是在朋友介绍在微商那里买了代餐粉和饼干，一日三餐都就着饭吃，还听从微商的建议，每天喝大量的水。

半个月之后，她开始感觉身体有些异样，肚子竟然越来越大。到医院检查才发现，她的肚子里全是腹水。

甚至还得了肝小静脉闭塞，肝功能急剧下降，其他器官也受到影响，最后进行了肝移植手术才保住了性命。

所以答应我，看完今天的推送，不要再去踩坑了哦！

1

代餐粉

从字面来解释，就是用来取代部分或者正餐的营养粉。百度百科上面分解释是：由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。

食用方法也很简单，直接用水冲泡即可代替主食，听起来简直是减肥人士居家旅行必备产品！

But，真的有这么神奇？有了它就能瘦？

实际上，吃一天代餐粉的热量也就500大卡左右，而我们日常吃一顿饭的热量摄入在500-1000大卡。所以用代餐粉代替正餐，和节食减肥是一样的！

不是代餐粉让你瘦了，而是节食让你瘦了！

你可能会说代餐粉也是有营养的，但无论把代餐粉吹得多么神乎其神，你每天就吃这么点儿，瘦下来之前身体都被你搞坏了！

长期提供不了身体所需的热量，营养也很匮乏，就会导致新陈代谢变慢、容易反弹、头晕、乏力、失眠的症状，女孩子甚至会出现闭经的情况，严重的就会变成新闻中那样，内脏功能衰竭。这样的减肥方法，真的值吗？

2

减脂饼干

新闻中的姑娘除了吃代餐粉，还吃了减脂饼干。它与代餐粉有着异曲同工之妙，关键是还卖得很贵！某宝上随便搜一搜都是好几百的价格。

有点良心的商家可能只是建议把主食换成饼干，最过分的就是让人一日三餐都吃饼干的，难道是因为吃得多卖得快吗？

首先一小块饼干是完全无法代替正餐的营养的，其次除了商家宣传的膳食纤维等，饼干内还添加了盐分、黄油以及糖醇添加剂等等，对身体并没有任何好处。要补充膳食纤维，还是多吃蔬菜吧。

3

青汁

青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，市面上的青汁都打着「减肥降脂、排毒养颜」的名号进行售卖。

有幸的，我曾经喝过

，喝过青汁的妹子们应该都知道那是一股很纯正的青草叶子味，喝下去的一瞬间我感觉自己就是一头羊。

青汁最早是日本人民拿来补充膳食纤维、平衡营养用的，因为日本蔬菜水果价格昂贵，很多人都缺乏这方面的营养，所以才有了青汁这种东西。大麦若叶的包装盒上也明确地写着：「改善蔬菜摄取不足」。

可青汁到了国内就摇身一变，镀上了一层「排毒、减肥、祛痘、降三高」的金，牛皮吹到了天上，给人一种包治百病的错觉。

你别说，还真有喝青汁把自己喝到肝脏衰竭的，这智商税你还敢再交吗？

4

减肥酸奶

减肥酸奶大家可能了解得不多，我也是前段时间才知道还有这种产品，营销套路也和上面那些产品类似。

到底是什么酸奶这么高科技，还能做到精准减脂，只瘦脸不瘦胸？运动都做不到的事，一杯酸奶就能做到，我fo了。

其实只要是酸奶，无论哪种类型，都会为了口感增加它的糖分，如果你们在家自制过酸奶就知道，酸奶本身极酸无比，根本喝不下去（亲身经历，血泪教训），我们买到的酸奶都是添加了大量糖分的，这么多糖，怎么减肥？

所以大家就当饮料喝一喝得了，没必要花几百块去买所谓的「减肥酸奶」，说不定还没有超市卖的酸奶好喝呢？

5

左旋肉碱

这个名词应该大家都听说过，比如「左旋肉碱咖啡粉」、「左旋肉碱泡腾片」等等，给人一种吃进去就能「肉减」的错觉，策划这些营销的人真skr人才。

其实左旋肉碱是人体内的一种氨基酸，它不能直接燃脂，只是一个搬运工。作为健身补剂是有作用的，虽然不能增加消耗，但它能提高脂肪能量的利用率。

换言之，你不运动的话，吃左旋肉碱是没有用的。

但吃左旋肉碱减肥的原因不就是懒得运动吗？

6

酵素

上次也讲过一次大家对酵素的「误会」。据说吃了酵素就能月瘦10斤，怎么做到的？

酵素的本质就是一种酶，而酶又是一种蛋白质，刚好我们胃里就有胃蛋白酶，专门消化蛋白质。外来的酶只会被人体催化分解，促进通便的效果还是有的，但减肥？Are you kidding me？

很多卖家说酵素可以溶解脂肪，事实上它根本无法到达我们皮下脂肪，怎么溶解？有的酵素为了口感，添加了很多糖和香精，不是减脂利器，而是升糖利器！

在买有减肥功效的食品和保健品时，一定要谨慎谨慎再谨慎，都是吃进身体里的东西，别为了减肥把自己身体搞垮了。

在被忽悠的时候好好想一想，天底下哪有那么好的事，啥都不用做，吃点他们的产品就能瘦？反弹事小，伤身事大啊！

你如果实在想买，我建议先看看自己的钱包，是不是比你瘦多了？

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