经常运动的人和不运动人的区别都在哪里（长期运动有什么好处呢）

经常运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果而经常运动的人和不运动的人在体能、健康状况、体重、精神状态等都会有显著的差异运动不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐，我来为大家讲解一下关于经常运动的人和不运动人的区别都在哪里?跟着小编一起来看一看吧!

经常运动的人和不运动人的区别都在哪里

经常运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。而经常运动的人和不运动的人在体能、健康状况、体重、精神状态等都会有显著的差异。运动不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。

要养成运动习惯首先要循序渐进，切记千万不能心急，不能一上来一顿猛跑。无论是对于身体还是心理这都是非常的不健康。

每天保证时间，如果是新手的话可以跑的慢一点，但是时间最好要超过半小时，因为研究说只有超过40分钟之后才能达到减脂效果。