鹌鹑蛋每天吃几个最好（鹌鹑蛋的好处）

一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”宜常食为滋补食疗品，我来为大家讲解一下关于鹌鹑蛋每天吃几个最好?跟着小编一起来看一看吧!

鹌鹑蛋每天吃几个最好

一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

鹌鹑蛋的好处：补气益血，强筋壮骨的作用。

吃鹌鹑蛋的益处：治疗疾病、健脑、预防过敏、缓解失眠等好处。

健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。