篮球最基本的传球动作方法（跟我一起学篮球系列）

大家好！上两节课我们学习了接球的相关技术，希望大家在课下认真练习。今天开始我们学习传球的技术动作，传球同样分为双手传球和单手传球，传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实战战术配合的具体手段，传球技术的好坏，直接影响战术质量的高低和比赛的胜负，准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多更好的投篮机会。接下来让我们开始学习吧！

1、双手胸前传球

动作要领:双手胸前传球是比赛中最基本、最常用的传球方法，它可在不同方向、不同距离中使用，而且便于投篮、突破等动作结合运用。在做传球时首先保持接球的姿势，双臂向传球方向伸开，两手将球抬起，分别处于球的两端，用手指控球，手掌心不接触球，在传球时，手指方向向下，大拇指朝向传球的方向，在出球的同时手指发力向上挑，利用手腕和手指力量迅速将球弹出，在球传出后，我们的手背应该是相对的，如果有些学员觉得手腕力量不够可以加上大臂的力量将球传出，正确传出去的球，应该是向后旋转的，大家在练习时注意。

2、双手头上传球

动作要领：传球时手臂大臂要起稳定球的作用，控制好身体姿势，小臂结合手腕跟手指的力量将球传出，这时手臂大臂不能有下压动作，大家在练习时，可以根据不同的传球方向，结合自己身体姿势，控制球的方向和手指、手腕的力量，有时也需传出抛物线的球。

3、单手胸前传球

动作要领：在做动作之前大家首先要控制好身体姿势和脚步动作，在传球时脚步可以灵活变动，其次是手持球的动作，传球手的手掌在球后方，另一只手五指分开将球稳定住，在传球时借助脚步和身体的力量将球传出，大家在练习时要加大手臂力量，球传出后在空中尽量保持直线前行。

4、单手肩上传球

动作要领：首先要保证动作的正确，手掌持球，掌心不接触球，球的位置要略高于头部，在传球时，大臂略向后伸开，同时向前发力，手臂要向下压球，手指指尖发力将球传出，传出后整个手臂要伸直，球在传出后同样也是向后旋转，在传球时大家要结合脚步动作和身体转体力量，此项动作在篮球比赛中大部分是运用到长传球，所以大家要控制好身体和手掌姿势，球传出后保持直线运动的方向。