不自觉抖腿是肾虚（总无意识抖腿）

很多人都有抖腿的毛病，也在很小的时候就被大人教育“不要抖腿”，抖腿的姿势确实是有些不雅，但是抖腿也没有严重到已经上升到成为一种病的程度。

有句玩笑话说得很贴切，“爱抖腿的人都有一个当裁缝的梦”，爱抖腿的人只要坐下来，腿就跟不受控制了一样一直抖抖抖。上课抖、上班抖、吃饭抖…抖腿的人可能是觉得舒服了，但是在旁人看来，这可是一个非常不好的习惯，甚至会觉得你不尊重他。

抖腿是不是一种病？

实际上，端正的坐姿并不是人类的自然的状态，也就是说，规规矩矩地坐好其实是要压抑着自己的天性的。长时间的坐姿自然会让人觉得身心俱疲，也会想要开始放松，也就会下意识的开始抖腿。就一般人来说，抖腿并不算是一种病，甚至很多人都没有意识到自己在抖腿。所以这么看来，普通人的抖腿其实只是一种下意识的行为，和生病没有任何的关系，更不会是肾虚的问题。

但上述情况说的也只是一般人。因为医学上确实有种抖腿引发的疾病，叫做“不安腿综合征”。这种病和我们大脑中掌控运动中枢的神经有密不可分的关系，并且中老年患者居多。患者发病时会腿部不受控制的开始抖动，并且会伴随有剧烈的灼烧感和疼痛感，这就可不是一种下意识的行为了。患者也会在自身是一个很安静的状态下，比如睡觉或是静卧时，小腿忽然开始有不适感，比如肿胀感或者撕裂感等。这种病虽然不会对身体有什么致命的伤害，却会影响我们的生活质量。

爱抖腿和肾虚无关

普通人的抖腿并不是一种病，在某种程度上说，只是一种缓解紧张的方式。但古人看来却是肾虚的表现，然后这种并没有科学依据的说法就一直传到了现在，因为从中医学的角度认为，肾脏是水性，肝脏是木性，而五行里有“水生木”一说，肝脏不好的同时又会有“抖”的症状，所以认为如果有抖腿的现象，就有可能是肝脏出了问题，接而连带肾精也会有异常。但这种说法并没有实际的科学依据，所以自然不用过于担心自己抖腿是“肾虚”。

抖腿不仅不是病，而且甚至还可以缓解紧张、焦虑的情绪。而且现代大多数人都长时间保持坐姿，这种单一的姿势容易让我们气血不畅、出现腿麻、腿软的情况。但是如果适当的抖腿，不仅可以缓解自己烦躁的心情，也可以适当的放松下自己的双腿，让自己下肢肌肉动一动，在一定程度上来说是可以起到有利作用的。当然，要是想真正避免腿软腿麻、有一个健康的身体状态，还是要经常起来活动活动、放松一下自己的，单单靠抖腿是起不了关键性的作用的。

那么真正“肾虚”有哪些表现呢？

腰部酸痛

肾脏位置在腰部，肾脏出了问题腰部肯定会不舒服，特别是在剧烈运动过后，肾气损伤过度，不舒服的症状会更明显。

四肢寒冷

四肢经常冰凉，并且怕冷，并且会有腰酸背痛、全身无力等都是肾虚的表现。

头晕耳鸣

造成头晕的原因很有可能和肾脏肝脏有关，肾虚可能会使脑部供养不足，从而有不适的症状。

由此看来，虽然抖腿和肾虚并没有什么直接的关联，但是我们在生活中还是要注意抖腿的时机，在公共场合时，可以站起来走走，或者起身做一些其他的适量的运动，尽量不要抖腿影响到别人。