体内湿气重能吃薏米不（常吹空调也不怕湿气淤积）

为什么吹空调会产生湿气？

专家告诉我们，人到夏天，毛孔是开泻的，是正常排汗的，汗排出去体内的湿邪就没有了，但是如果出了汗以后突然进到空调环境，毛孔就闭住了，不能把汗排出去，就在体内产生湿了。

专家提醒，有汗时尽量避免进入空调环境。另外在空调环境下也不要吃冷饮了，冷饮偏寒也会损伤脾阳。

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湿邪的两种表现方式

湿邪进入人体后会以两种形式存在，一种是湿热，一种是寒湿。

湿热：口干、口苦、小便黄

寒湿：胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴

脾虚严重的寒湿：有肠鸣、腹泻、四肢沉重

湿邪的共有症状：四肢乏力 头脑昏沉 困倦 没有食欲 大便擦不净

炒薏米薏 米

薏米是一种药食同源的食物，早在700多年，薏米就被列为宫廷膳食，《神农本草经》称它为上品，认为“久服可以轻身益气”。然而薏米这种食物有些人吃了后却会出现身体怕冷、消化不良、抵抗力下降、月经不调，甚至会不孕不育。这到底是怎么一回事呢？

湿热之人可以用生薏米祛湿。专家告诉我们，我们在菜市场购买到的薏米属于生薏米，正因为生薏米是凉性的，所以它更适合湿热人群食用。而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。

炒薏米也分为两种，一种是单独炒，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人，二者在食用前最好辨清体质。此外专家告诉我们，薏米最适合打粉后食用，吸收利用率更高。

【炒薏米的制作方法】

① 生薏米去除杂质。

②薏米放入炒锅中，文火加热。

③ 2—3分钟后，待表面微黄，取出晾凉即可。

【服用方法】薏米粉30克，加开水150毫升，饭前服用。

【麸炒薏米】

15克麸皮放入锅中炒至冒烟加入100克薏米，炒3分钟，薏米变黄即可。

希望大家能按照上边的方法把自己这个夏天的湿气除干净哦！