温经散寒艾灸哪里（我们应该怎样用艾灸温经散寒）

原创：宫大伟医生

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

冬至已到，数九寒冬来临，南方地区虽然没有北方严寒凛冽，但也不乏寒气侵人，更重要的是，一些"老寒腿"患者如天气预报一般，天气稍有变化，膝关节便隐隐作痛。

插图来自网络截图

膝关节的疼痛究其原因是由于骨性关节炎形成的，所有导致骨性关节炎的因素都应该引起我们的重视：

1.环境因素

个人居住和工作环境在潮湿、阴冷的环境。

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2.肥胖

在体重增加后，导致膝关节关节软骨因过度负重而遭受破坏，同时引起关节周边软组织如肌肉、血管等的破坏。

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3.慢性劳损

长期过劳或运动过度，关节软骨在损伤的情况下又无法得到修复，日久形成关节软骨及软骨下破坏。

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4.创伤后形成

创伤造成关节软骨的直接破坏。

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膝关节疼痛相关的防护：

1.避免潮湿、阴冷的生活环境，以护膝保护膝关节。

2.节食运动，保持良好的体重指数。运动可以加强关节液的润滑、濡养，同时会增加肌肉力量、稳定膝关节。但运动过程要适度，选择骑单车、游泳等对膝关节刺激性较小的运动。

3.劳逸结合。避免久坐和过度负重，适度休息，给关节一个修复的时间。

艾灸可以借助热力促进循环，并能将温经散寒的艾叶通过穴位作用于身体内部，在疏通局部经络的情况下促进关节代谢并有消肿、缓解疼痛的作用。

膝关节局部的穴位：我们建议艾灸阿是穴（痛点）、犊鼻穴（内外膝眼）、足三里穴。

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同时我们要根据脏腑表里关系对血海、梁丘穴进行调气和血的作用。

艾灸过程我们要注意避免过度刺激皮肤，而对于高热、身体衰弱的病人是不适合采用这种治疗方式的。同时我们应该注意选择穴位的准确性、循序渐进，控制好刺激强度。