鸡蛋正确吃法（怎样吃最健康）

鸡蛋最好在早上吃，既容易吸收又补充营养，有利于供给一个上午的能量，我来为大家讲解一下关于鸡蛋正确吃法?跟着小编一起来看一看吧!

鸡蛋正确吃法

鸡蛋最好在早上吃，既容易吸收又补充营养，有利于供给一个上午的能量。

吃鸡蛋的个数要求：需求量大的人如儿童、孕妇或运动员等可以每天吃一两个，一般人吃一个一天，但肥胖的或血脂高的就少吃，可以隔一两天吃一个。

早上吃的话建议蒸蛋或者弄些蛋花汤，既简单又容易消化。对消化不好的人是最好的吃法。

中午或者晚饭时候除了蒸蛋和蛋花汤外还可以用番茄或青椒炒鸡蛋，这样可以补充一下维生素C。