晨跑好还是晚上跑步好（晨跑和晚上跑哪个好）

晨跑和晚上跑步都有自己的优缺点，我来为大家讲解一下关于晨跑好还是晚上跑步好?跟着小编一起来看一看吧!

晨跑好还是晚上跑步好

晨跑和晚上跑步都有自己的优缺点。

晨跑好处：晨跑有助于早睡早起，并形成良好的工作和休息习惯，睡了一夜后，人体会消耗大量的糖，晨跑有助于减肥。缺点：如果你跑步过量，白天容易困倦，影响白天的工作效率，早上空气中高含量的二氧化碳和烟雾很容易导致呼吸内科疾病。

夜跑好处：时间更容易掌握；能提高睡眠质量；可以放松身心，让一天的工作和烦恼变成汗水远离自己。缺点：夜间不安全因素较多，夜跑容易发生事故，而且晚上气温低，经常刮风，跑步出汗后，皮肤毛孔张开，此时频繁吹风容易生病。