玩游戏也能治疗抑郁症吗？打游戏能治疗抑郁吗

游戏是否可以治愈抑郁症呢？

2018年，有学者做了一个关于网络游戏障碍与抑郁症关系的研究，在他们做的三项研究试验中，其中一项试验研究两组人群，实验组是沉迷于电子游戏组，另一组对照组是非沉迷于电子游戏组。

通过比较两组人群后发现，超过26％的电子游戏玩家患有抑郁症。而略多于11％的非游戏玩家患有抑郁症。



正如网上常常见到的话：

感觉抑郁，就放下手机，远离网络，因为网上此起彼伏的骂战会让你更抑郁。

那打游戏和抑郁又是什么关系呢？

玩游戏会导致抑郁，还是说抑郁症会导致对游戏上瘾？

大部分人觉得是游戏上瘾，所以才抑郁。很多青少年沉迷网络游戏，令家长头疼，同时，一部分孩子还患有抑郁症，而且得抑郁症的孩子越来越多。

鸡生蛋，还是蛋生鸡？

通常，打游戏是休闲，也是应对压力的方式，压力大，玩把游戏释放压力；不开心，玩把游戏开心一下；又失眠，玩把游戏消耗长夜。



其中，也会有越来越多的抑郁症的游戏玩家，通过网络游戏来逃避生活中的负面情绪、想法和情绪等症状。

过度关注和沉迷游戏，长时间缺乏运动、宅家、不和家人朋友交流，可能会使个人与现实生活中的关系分离，现实中人际交往的替代可能会增加孤独感，导致更严重的心理健康问题。

已经有研究证明，电子游戏成瘾者的心理健康和认知功能较差。

那适当打游戏能减轻抑郁症状吗？

游戏心理学家Brian Sutton Smith说：

“游戏的反义词并非是工作，而是抑郁。”

近些年为电子游戏说话的人越来越多了，科学界也有更多不同的声音出现，一些专业的学者，尝试用科学手段，研究游戏治疗抑郁症的可能性。

科学家不断发现，玩游戏在一定程度上会减轻抑郁症状。

Brian Sutton Smith这位游戏理论家，终其一生，都在试图发现游戏在人类生活中的文化意义，他有一句经典的理论，那就是「游戏的反面是抑郁」。

对游戏行为的早期研究表明，通过游戏，我们能够获得更强的自信心、更多的精力，并体验到更强烈的正面情绪。



好奇、欣喜、兴奋、激动，这些看似和抑郁情绪完全不搭边的情绪状态，使得游戏看起来终于不那么“不三不四”了。

玩英雄联盟比赛时，一部分玩家的精神会特别集中，整个人有时候会处于一种「心流」的状态。

玩得多，容易上瘾也是真的，所以不要沉迷，适当游戏益脑，适当游戏才是正解。

一些观点认为，游戏对于所有年龄段的人来说都是治疗抑郁症的有效方法。

研究发现，在11341名青少年中，对于男孩来说，如果男孩11岁时，至少每周一次/每月一次（也就是说大部分时间都在玩电子游戏），那么，到14岁时，他们就会比每月基本不玩游戏或者从来不碰游戏的男孩抑郁评分降低24.2％。其中，体力活动少的男孩的抑郁症状减少，这点更为显著。

对于女孩来说，从11岁开始大部分时间使用社交媒体的女孩比每月少于一次或从不使用社交媒体的女孩，到14岁时反而抑郁评分会高13％。

所以，在孩子玩游戏时，先别急着“拔网线”，认真并且有耐心地去探索孩子背后的心理需求，才是最佳选择。

一些抑郁患者通过电子游戏来治愈自己，甚至他们的抑郁症状真的有所缓解。

游戏是辅助手段，想要找到内心深处真正的快乐，还需要寻求专业的治疗和周边家人朋友的帮助。