人生修禅三重境界（看禅者的初心之四）

现实生活各种压力，升学的、就业的、考证考级的、情感的、家庭的、育儿的.....你我他，常常都有碰到。

有时候，当我们迷失了自己，没有觉照的时候，我们就很容易生起各种烦恼，甚至这种烦恼还波及到其他人，一有一点风吹草动，烦恼就把我们点着了。

对于这一点，书上提到一个好玩的事情，就是青蛙的状态，青蛙常常呆呆的一动不动，但是当害虫起来，他就会很迅速地把它吃掉。

之前它并没有做出很激烈的样子，也没有刻意等待什么，他该干嘛还是干嘛，但是它对周围的一切都很了然于心。

这里无意探讨青蛙本身的习性或者行为，只是作者经由这个例子，我想是想告诉我们，其实我们心的状态和清明，要追求类似青蛙这样的状态，对外面的事物有这样的觉察。

而这，只能在心里很安静的状态才能实现，而不是躁动的状态。

同时，我们要练习我们的心，跟当下的环境和自己的状态融为一体，这个其实很难、很难。

就比如说我们虽然在吃饭，但可能我们在说话在看手机，我们很可能食不知味，甚至忘记自己在做什么，由这个例子可以看出，专心一致其实是一种很难的境界了。

生活中，也常常会有很多压力，莫名的来自各方面，有时候有明确的导火索，有时候甚至也没有，当不堪重负时，甚至脑海中汹涌的念头，对我们也是一种压力。

之前看到书里的话，大概的意思是，我们的念头就像天空中的云彩，无论云朵怎么飘来荡去，但天空永远在那里，如果我们的心也是如此笃定，那就好办太多，世界也会在我们的眼前，呈现更加美好的状态。

都市人常常都会很忙碌，所以很多的人都建议放空自己，我们也经常会说这句话。让脑海里什么都不想。但刻意地不去想什么，其实对心也是一种负担。

书里提醒，不要刻意停止心念或超出意识活动之外，而让一切如实呈现自身，这样杂念就不会在心里停留很久，而心也会因而很清明。

觉得很好，偶尔分享，别人也觉得受益，所以偶尔写写读后感，继续跟大家分享。

作者简介：若水，北大社会学硕士、前21报编辑，心理咨询师成长中，文章首发于禅喜公号。